仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

日本では
心のケアをしている人はたった３％！
というデータがあります。

カウンセリングなど心のケアは
”うつ状態の人が受けるもの”と
思っている人がとても多いのです。

 
自分の心のことを
気にしている方は約15％。

そのうち、
何らかのケアを
行っている方は３％ 

だけというのが現状です。

日本人の心理カウンセリング利用率は
アメリカの1/40とも言われており、
日頃から心の不調を予防し
心から健康を保つことの必要性が

日本ではまだまだ
理解されていないのが現状です。 

実際、私も
人の健康に携わる看護師として
働いていた時にも
今思うと心から健康だった！
とは言い難い状態でした。
（だけど健康だと思ってたのが大問題！）

特に対人援助が中心の医療関係者は、
人の命に関わるため
常に緊張感があったり

チームで仕事をすることで
いろいろな職種とぶつかったり、
相手の感情に揺さぶられることで
ストレスを感じやすいと
言われています。

普段から何かと
ストレスを感じやすい上に 現在は、
新型コロナウイルスへの対策で
さらに仕事量が増え、
まさに毎日が激務！！

心も体も疲れ果ててしまった時に
仕事だけでなく
日常生活にも影響し、

意欲やモチベーション、
楽しみなどが沸かない状態に
なりやすいんです。