仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

自分自身をその中に含めた
より具体的なイメージ
（＝全体像、空間）を

セルフイメージと言います。

これは、長期記憶の集まり
であり、
無意識における自己認識です。

「私って○○な人だな」という想い、
でもあり
この自分に対するイメージが
ネガティブなものだったり
変わらないままだと、

「ああなりたい」と言い続けても
現実は変わりません！

ですが、
セルフイメージを
ポジティブな未来の自分の
イメージに書き換えることで、

「どうせ無理」といった
潜在意識の抵抗を
受けることなく、

自分が本当に叶えたい
ポジティブなイメージを
植え付けることが
できるんです。

このようにセルフイメージを変えると
適度なストレスを味方にして

今の自分を変えよう！
という原動力や

新しいアイディアが
生まれるきっかけ
を作れるようになります。

「感情を抑えて周りに合わせることでうまくいく」という思考ではなく、

自分が望むことは叶えられるし、
叶えてもいい！という
「自己肯定感」があり
「なりたい自分は叶う」という
思考になります。

つまり、
自己肯定感を高める
＝セルフイメージを変える
ケアをすることで、

メンタルヘルスの不調ではなく
適度なストレスを味方にして
なりたい自分を叶えること
ができる！

これが
新しいメンタルヘルスケア
の形です！

実際にどんな変化が起きるのか？
明日の朝のメールでお伝えしますね！

セルフイメージを書き換えるワークは
小冊子の１８ページから紹介中^^
↓

メンタルヘルスの不調を
未然に防ぐ 
心のセラピストの始め方 

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