仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

実は私自身が
心のケアが必要になった時期がある
ってことを昨日のメールで
お伝えしましたが

一番の問題は
心のバランスを崩したことではなく
それを誰にも言えなかった
という、当時の私の当たり前です。

メンタルヘルス不調は
個人的なものと環境によるものなどが
絡み合い、心身に影響し、
引き起こされるものですが
（小冊子の５ページから参照）

頭ではストレスの原因は
なんとなくわかっていても

それを避けるのは難しい、
仕事だから我慢しなくちゃと

ストレスや不満を
溜め続けていくことで
メンタルヘルスの不調はおきます。

つまり、

ストレスを溜め続ける状態

から
抜け出すことが必要です！

過去の私の場合も

毎日、看護師として一生懸命仕事して
ある夜勤明けの帰り道の朝10時ごろ、
心療内科・カウンセリングという看板
を見て立ち止まって

「ここで相談していいんだ」
と思ったら
目の前が明るくなった感覚でした。

診察室で、ヘラヘラ笑いながら
「大したことないかもしれないけど
仕事中に手が震えて
うまく仕事ができないんです」という
困りごとを言いました。

その時、先生が
「それは辛かったですね、
もう大丈夫ですよ」
というようなことを言ってくれて

「助けてって言って良かったんだ」
と、涙が出るほど安心したのに
クッと力を入れなおして
泣くのを我慢したのを覚えています。

ここが、私が人の手を借りるほど
メンタルヘルスの危機になった
最大の原因で

自分の辛さを実感しないように
他の人にも知られないように
ヘラヘラと笑って
生きてきたこと。

ということです。

自分はメンタルは健康だと思い込んで
ストレスを積み重なっても耐えるのが
当たり前になっていたんですね。

これって、私だけじゃなく
本当に病気になる手前のところで
苦しいまま頑張ってるゾーンの人は
たくさんいます。
今日も笑って頑張ってるはずです。

私はそんな人が
本当に心が元気だと
こんな感覚なんだ！と知って欲しいし

その時見える世の中が
どんなに明るく魅力的に見えるのかを
感じて欲しいから

セルフセラピーを教えたり
一緒に広げてくれる仲間を
育てています^^

メンタルヘルスの問題を
根本解決して
人に教えることにも興味があったら
最新版の電子書籍にその方法を
まとめたので

ぜひ小冊子も参考にしてください＾＾
そして読んでも解決しなかったら
相談に来てください。
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