仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

感情コントロールはできません

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こんばんは、江美です！

 

「感情コントロールはできません」

正確には
「やるもんじゃない」ということを
私は声を大にして言いたいっ！

 

感情コントロールをする方法って

怒りを溜めないように
ストレス発散するとか

何秒か待って怒りを鎮めるとか

世の中に色々ありますが

 

わかっているけど

コントロールできない感情って

感じたことがある人が
多いのではないでしょうか？

 

職場でイライラしたって
しょうがないし

 

子どもやパートナーにも

自分がイライラしたり
感情的になってると

 

会話はうまくいかないから
よけいにお互い嫌な思いを
することになる。

だから、
感情をコントロールしよう！と

考える人は多いです。

 

頑張ってるけどできない、
そんな自分が嫌です、と
相談に来る方がとても多いです。

だけど、私は

感情コントロールはできないもの、

と言っちゃいます。

 

それは、そもそも溜まった感情が
溢れ出てきている状態は、すでに
コントロール不能だからです。

 

その理由は、

怒りは２番目にでてくる感情で

 

その前に別の感情が心に溜まっていて

最後に「怒り」が出るもの
だからです。

 

イメージしやすい例でお伝えすると、

心の中にコップがあるとして

我慢して溜まり続けている

ネガディブ感情があります。

そのコップが
感情でいっぱいになった時

溢れ出てきたものが「怒り」。

 

溢れ出るものを止めるって
イメージしてみるとわかりますが
自然に反することで

めちゃくちゃ困難！！ですよね(^_^;)

 

だから、このコップに
ネガティブ感情を溜め込む癖
を止めることが先！なんです。

これまで感情コントロールをしようと
頑張ってもどうにもならなかったママ
が、実際に変化している事例を
次のメールでお伝えします！

この感情を溜める心の癖を
根本解決する個別相談を
久々にやっちゃおうかな〜！と
計画中です！^^
限定枠になりますが・・お楽しみに^^

 

私もがんばります。
あなたもがんばって！

明日もsmileyな1日に
なりますように　☆(^^)☆