三連休にイラっとしない秘訣を教えます！すぐできるスキルもご紹介！
おはようございます！
江美です。
昨日の朝のメールでは
イライラしてしまう理由となる
ストレスの溜め方、消化の仕方は
すでに子どもの頃から
習慣化されているもの。
今に始まったことじゃないんだよ
っていうお話をしました^^
感情的にならない子育て、や
結婚生活を望むなら
相手を変えようとか
自分が我慢しようと思うのではなく、
自分がいかに
感情を溜め込まずに
楽に生きるかと考えることが１番！
そうすると、
誰かにイライラしたり
ヤキモキしたりというエネルギーや
その溜まった不快な感情が
爆発しないようにり
ぐっと抑え込むことに
貴重なエネルギーを浪費しなくてよくなり
代わりに、そのエネルギーを
自分が幸せになること
自分が楽しいこと
自己成長できること
に使えるようになります！
こっちの方が
断然よくないですか？？ 笑
幼少期から持っている癖なので
ほとんどの方が自覚はないけれど、
実は、誰かにイライラを感じる人は
人との関係が常に
戦闘態勢
または
防御態勢になっていて
エネルギーを異常に消耗してしまって
いるんです。
私もかつては
感情を溜め込む癖があり
全く自覚もありませんでした。
それどころか、
自分は穏やかな性格で
怒らないタイプ、イラッともしないタイプ
とも思っていました！
だけど、ストレス発散で
お酒を飲む量が
多かったです(^_^;)
（暴れたりするわけではないですが・・）
毎日、結構な量を飲み
それでバランスをとり、
次の日もニコニコ過ごす！
という生活だったんですね。
感情を溜める癖をなくした今は
楽しく美味しく飲むだけになりましたよ^^
つまり、
我慢していること、
無かったことにしている感情は
必ずどこかで帳尻合わせの
行動が必要になります。
飲みすぎる人もそう、
家族に爆発してしまう人もそう、
結果、
時間も体力も浪費していて
もったいないことをしています！
だから、イライラしないためには
感情を我慢しないことが大事！
だけどいつも頑張っていて
すでに感情が溜まっていると
イライラ、ヤキモキ、は出てきちゃうので
対策を教えておきます！
３連休でイライラっとしそうになったら
「私はこんなに頑張ってるのに！」
「わかってくれない」というような独り言を
箱に入れて箱ごとバンッと
爆破して消えちゃうイメージを
してみてくださいね。
私もがんばります。
あなたもがんばって！
今日もsmileyな1日に
なりますように ☆(^^)☆
ーーーーーーーーーーーーー
子どもの夢に天井を作らない
ママになりたい方
こちらをチェック！！
ダウンロードはこちらから
▼▼▼
https://www.agentmail.jp/lp/r/4622/42152/
