時間に追われるママ必見！５分でも、子どもに愛は注げます！
%LAST_NAME%さん
こんにちは！
1日3分！
１つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。
メルマガ読者様限定
シンプルパフォーマンス・
セラピー体験セッション
10月の日程は
明日のお昼１２時に
募集開始ですので
チェックしてくださいね！
今日は日曜日♪
お仕事されているママさん
お疲れ様です^^
昨日は、
止めたいなと思っているのに
ついやってしまうことを
どう変えていくか？
というお話をさせていただきました。
個別体験会で多く聞かれる
ママたちの止めたいことは、
子どもに対して、
「早くしなさい！」
と怒ってしまったり、
時間がないときに、
イライラをぶつけてしまう
ということ。
あとで罪悪感を感じたり、
後悔をしているというママのお話を
たくさん聞きます。
特に、朝や夕方の
ママが忙しい時間に
子どもたちが思い通りに
動いてくれず、
焦ったり、イライラしてしまうと
起こる状況ですね。
この時、
思い通りに動いてくれない
子どもたち側にも
モヤモヤとした気持ちがあります。
ママにこっちを見て欲しい。
ママに遊んで欲しい。
ママに笑って欲しい。
それを表現できずに、
困らせてみたり、
わがままを言ってみたり、
するんですよね。
特に、複数のお子さんがいらっしゃる場合、
上の子に対して怒ってしまう
というママさんが多いですが、
上の子ほど、
お兄ちゃん、お姉ちゃんなんだから、
しっかりして！
それくらい自分でやって！
と言われながら育つ中で
どうせ僕は・・・
どうせ私は・・・
と、素直に甘えるよりも
すねて、困らせるという行動に
出やすいです。
これを受け入れてもらえないと、
そのアピールさえ止めてしまいます。
一見、聞き分けが良くなったように
見えるかもしれませんが、
心も離れていっているかも
しれません。
これは一般的にもそうですが、
私の実体験でもあります。
私も、実は上の子に
もっとしっかりして！と
求めてしまった時期がありました。
下の子が小さく、
手のかかる頃。
急にお兄ちゃんにさせられた
長男は、
しばらくは感情的になり、
少しすると
どうせ俺は・・・
とやさぐれ気味になりました。
言い合いになると
部屋に閉じこもってふて寝。
部屋を見に行くと、
布団を頭から被って、
汗びっしょりになって
眠ってることが多く、
悔しい思いをして、
涙をこらえながら寝たんだなとわかり
どうして
こうなっちゃうんだろう・・・
と後悔しました。
そんな私も
シンプルパフォーマンス
セラピーを始めてから、
息子は子どもの頃の私と同じだと
気づきました。
母に、
「お姉ちゃんなんだからしっかりして！」
「◯◯（弟）の方が、お利口だから
追い越しちゃうね」
などと言われ、
いつも悔しいのを我慢していたこと、
「どうせママは
私のことは聞いてくれない。」
とヤサグレながら、
その気持ちを落書きしたりして
発散していたこと、
自分の子どもの頃の
いろんな感情が思い出されて
息子の気持ちが痛いほどわかりました。
それからは、
忙しい時間にも
ただ、「今は無理！」ではなく
子ども２人のわかることばで
それぞれに
欲求を聞く時間を
持つようにしました。
4歳の欲求は、
説得するより実行した方が早いので
数分手を止めて、
やりたいと言ったことを一緒にやる。
例えば、この文章を書いている間にも
「お花に水やりしよう！」
という娘に、
今？？と思いますが（笑）、
手を止めて一緒に水やり。
気が済んで、
娘は１人で遊び始めました。
11歳の長男の欲求は
数分では終わらないことが多いので
５分ほど話して、
何時に仕事が終わるから何時にやろうか、
と相談をします。
話がつけば
時間まで自分の時間を過ごしていて
くれます。
ほんの５分、
視線を合わせて会話をすれば
自分の方を向いて話してくれている、
気持ちを受け止めてくれている、
と感じることができ、
心が満たされて
ニコニコしていられるんです。
子どもたちだって
ママを困らせる行動を
したいわけではないのですから^^
忙しい時ほど、
スムーズに進むように、
ちょっと手を止めて
５分間、愛を注いでくださいね♡
そして、
急かす言葉や
イライラをぶつけることは
無いに越したことはないのですが、
もし言ってしまったとしたら
それを後悔して落ち込んだり
自分を責める言葉は
持ち続けないで欲しいんです。
「あ〜また言っちゃったなぁ」
とため息が出るなら、
そのため息ごと、
モヤモヤした気持ちも
体から出してください。
嫌な感情の手放し方は
こちらの小冊子でも
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そんなママさんは
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お会いしましょう^^
シンプルパフォーマンス
セラピー体験会では、
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知ることができます！
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一緒にはずしましょう！
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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今日も笑顔いっぱいの1日を
お過ごしくださいね☆
