【実例】答えの出ないことを悩むより、行動すれば解決につながる！
こんばんは！
1日3分！
１つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。
昨日は人の影響からくる
疲労感は大きいという
話をしました。
この人といると疲れる、
ここに行く時は、気合がいる、
そんな場合は
すごく自分が我慢をすることで
バランスをとって、
その場の人間関係をしのいでいる
という状態かもしれません。
・周りの人に
どう思われているか？
・自分は輪から
はずれていないか？
・求められる水準に
達しているか？
という、この
誰かが私をどう思うか？
は、いくら考えても
ゴールがないですよね。
職場の上司の考え、
友達の考え、
親の考え、
夫の考え・・・
この人だったらどう思うか？
はその人にしかわからないことで
いくら考えても答えは出ません。
考えた分だけ
不安になったり、
できていない、と自分を責めたり
するだけです。
そういった答えの出ない
脳内の会議を
頭の中でずーっと一日中
行っているのが
現代人の脳の中です。
これは他人の軸で判断していて
物事を自分の軸で捉えられていない
状態で、
常に人の評価を受けているような
ストレスを感じますし、
自己肯定感も下げてしまいます。
私は、比較的
これまで前向きに生きてきたと
自分では思っていましたが、
シンプルパフォーマンス・
セラピーを始めた時に、
自分の判断基準は
他の人の影響を強く受けている
ということに気づきました。
例えば、
「これを選んだら、母が喜ぶな。」
「これを言ったら、あの上司は
こう言うだろうから止めとこう。」
「子どもの忘れ物を減らさないと、
あのママはちゃんと見てないって
先生に思われるから、やらなきゃ。」
こんな
脳内のセリフがいっぱいでした！
当たり前になっているので、
自分の考えで動いているように感じますが、
いつの間にか、
思考が人の軸になっているのです。
では、どうなると
自分の軸なのか？というと、
自分は自分、
中立であるということです。
他の人の意見や価値観には
振り回されず、
ニュートラルな自分でいること。
これが、とても
大切です。
育児も、仕事も、家事も
自分の軸で居られれば
できていない
と罪悪感を感じることもなく、
焦りを感じてイライラすることも
減ります。
シンプルパフォーマンス・
セラピー体験会で
お悩みの根源は
人を気にしすぎているせいだと
気づけたママさんが
養成講座を開始されていますので
その変化をシェアしますね！
Mさん 30代
千葉県在住
職業：医療事務
５ヶ月と、5歳のお子さんのママさんです。
昨日が養成講座第２回目だったMさん。
＊受ける前のお悩みはなんでしたか？
(元々は)
・仕事と育児に追われて
いっぱいいっぱいで、
子供とちゃんと向き合えていない事
・上の子にキツく当たってしまう事
・どんな時でも
周りの人が気になってしまい、
人の態度や感情で影響を受けてしまう事
・常にイライラしていたり、
感情的になってしまう事
＊シンプルパフォーマンス・セラピーを受けてみてどのような体感ができましたか？またはExchange brain checksheetで。どのような思い込みに気付けましたか？
・講座を受けた後は、
少し眠ってしまったのですが、
その後は家事がテキパキと出来ました！
『今やる事』と
『今やらなくても良い事』の判断が
早く出来て、
無駄な動きがない様に感じます。
・チェックシートでは、
前回の講座で
42個チェックが入った
思い込みが
23個に減っていました（嬉)。
チェックをする事で、
今も他人を気にして
他者軸で動いてしまったり、
人間関係で感情が
不安定になる事が分かって、
今後爆破する内容が具体的に分かって
良かったです。
・毎日シンプルパフォーマンスセラピーを
やっていたら、
子供の世話を主人にやってもらう事の
罪悪感がなくなって、
主人が世話をしてくれている時に
家事をしたり、
時間を有効に使える様になりました。
仕事でも些細な事に
イライラする事が減ったり、
車を運転する時も
いちいちイライラしなくなったので、
穏やかな気持ちの時が増えて、
日常生活が過ごし易くなったと思います。
数日前に思いもしなかった事が起きた時も、
今までならとにかくネガティブに
なっていたと思いますが、
今回は何とかなると思えて
不安がないので、
随分変わったな～と実感しています。
＊どのような人にオススメですか？
・とにかくシンプルで簡単なのに
効果を実感出来るので、
悩みがある人みんなに
オススメしたいです！
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Mさん
ご感想のシェアをありがとうございます！
溜め込んでいた
ガマン癖や思い癖を
手放していくことで
日々の生活が本当に楽になります。
思い込みでいっぱいの
背中の重いリュックを下ろして
笑顔になるママが続出中！
その変化を見れることが
私の幸せです♡
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
明日も、笑顔いっぱいの1日を
お過ごしくださいね☆
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好評のため
9月の日程も残３枠！
気になっている方は
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