寝てるのに疲れが取れないママは読んでください！
こんにちは！
1日3分！
１つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。
今週も折り返しの
水曜日になりましたが
朝はすっきり起きられましたか？
ちゃんと寝てるのに
なんだか疲れが抜けないなぁ
ということはないですか？
ママさんにとても多いのが
毎日子どもと一緒に寝てても
疲れが抜けない。
夜、やりたいことがあるのに
添い寝でいつの間にか
寝てしまう・・・。
というお悩みです。
子どもと一緒に起きて寝る生活は
起きてる時間は
子どもと一緒か仕事や家事の時間になり、
自分の時間が持てず、
イライラしやすい原因になります。
これは私が7月にリリースした
無料小冊子の一部ですが
（まだ読んでない方はこちらからどうぞ
https://watashi-change100.com/?p=550&0920）
私は、いつも
子どもと寝てるくせに
６時半まで寝てる、という生活を
何年もしていました。
（９時間睡眠くらい？？）
なぜあんなに寝なくちゃ
いけなかったんだろう？？
と不思議になるくらいですが、
とにかく
毎日疲れていました(^_^;)
これは乳幼児の
お子さんのいるママの
あるある現象ですよね。
たくさん寝てるのに
なんで疲れが抜けないの？
体力的には大したこと
していないのに、
どうして毎日ぐったりなの？？
こんな疑問は
ありませんか？
私たちの生きている世の中は
さまざまな人間関係があったり
不安なニュースが流れたり
人の噂に一喜一憂したり・・・
頭の中では
つねに検索状態。
これも危ない？
子どもに何を食べさせる？
あのママ、いつもきついんだよなー
今日は機嫌はどうかな？
今日の仕事は時間通りに終わるかな？
保育園の延長保育前に終わりたいけど・・・
あの人の悩みにこう言ったけど
あの言い方で良かったかな？
お風呂に入っても
寝るときも、
思考はずっと
あ〜でもない、こ〜でもない
を、ずーっとやっている状態です。
１人当たり１日に受け取る情報は
約3000件と言われていて、
一つ一つに深く考える時間はなく
1日は過ぎていきますが、
寝る頃の頭の中には
溢れんばかりの情報が入っています。
寝るときに、
その日に起きたことが
あれや、これやと思い出されることは
ありませんか？
寝る時に頭に残っていると、
眠っていても潜在意識での検索は
ずっと続いてしまい、
疲労感がとれない原因になります。
実はこの精神疲労の方が
肉体疲労よりずっと疲れると
言われています。
けっこう寝てるのに
起きれない・・・
そんな方は、
頭の中がいっぱいの状態で
寝ているかも！！
これでは
夜ぐっすり、朝スッキリ！
とはいかないですよね。
思考をすっきりさせることで
その検索状態をストップさせると、
良質な睡眠が取れるようになります。
シンプルパフォーマンス・セラピーで、
脳を一気にリセットしてから寝ると、
朝の目覚めが違うという
ご感想は
ほとんどの方がおっしゃいます^^
寝る時に考え事をしてしまう方、
朝も疲れている方は、
頭の中のリセット方法を
体感してみてくださいね！
忙しい時でも
子どもにイライラせずに
笑顔で過ごせるためには
まず、ママが元気でいること！
体が整って、心が整うから
仕事も子育ても
楽しめるんです！
脳をリセットして、
良質な睡眠を取ることを
大切にしてくださいね！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
笑顔いっぱいの1日を
お過ごしくださいね☆
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9月の日程も残４枠！
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