自粛解除になった時、一番必要なこと | 私を変える１００の方法

自粛解除になった時、一番必要なこと

2020年5月21日メモリーコンディショニング,不安を手放す,医療従事者,可能性を制限する思考,子どもとの時間,看護師

おはようございます！
江美です。

新型コロナウイルスの影響で
外出自粛していた生活から
３５県が自粛が解除となりましたね！

解除となったとは言っても、
実際はstay homeが望ましいことは
変わらず、

どこから動き出せばいいの？
と不安になったり、

いつまでこの状態が続くのだろう？
と、先が見えない不安を
感じている人も多いですね。

人の生活が大きく変化するほどの
有事の時に、
人が最も感じる感情は
「不安」です。

ですが、生まれてすぐの赤ちゃんが
不安になるかと言ったら、
なりません。

赤ちゃんが不安に感じるとしたら、
大好きなお母さんが
困った顔をしていたら
不安になるかもしれませんね。

それは、
お母さんが困った顔をしていた時に
こっちを向いてくれなかった
経験をして
初めて湧く感情です。

小さな子どもは
未経験のことには不安を感じず
大人が心配して追いかけるほど
何にでも興味津々なものですよね^^

このように、人は
生まれつき不安な人はいないわけで、
経験をもとに、
「こうなったら嫌だな」
「もうこんな思いはしたくないな」と

現状が自分にとって
良いものか、嫌なものかを
無意識に判別するようになる
から

嫌なものに対して
不安などのネガティブな感情
を感じるようになるのです。

私が心のセラピストになった
きっかけも、
自分の心の持ち方次第で
現実に起きていることの
受け止め方が大きく変わるし、

自分次第で
人生を辛いものにも
幸せにも変えられることを
実感したからです。

過去の私の持っていた不安は、

必要とされる人でありたい、

お金がなくなるのが心配、

子どもたちに
寂しい思いをさせているのではないか

などなどあり、

そのため
働き方が合わないと感じながらも、
必要とされ、
収入が保証される
看護師の仕事を続け

夜勤明けで寝ないで
子どもたちを遊びに連れて行ったりと
自分の健康を全く無視した
ライフスタイルを送っていました。

そして、心身ともに不調があっても
気合いで、それを感じないようにして
乗り切っていました。(^_^;)

ですが、無理した状態で
すべてうまくいくわけはなく
そのイライラが夫に向いてしまい
夫婦関係はギスギス・・・
離婚寸前の危機まで行きました。

そんな人生から、一変。

心を整えて
状況をネガティブに受け取らずに
中立に見て
情報を判断できるようになったことで

自分でシゴトする場所や
時間を決められて、

子どもとの時間も
短くても元気に大切に
過ごせるようになり、

何より一番ストレスに感じていた夫が
一番の協力者で
最高のパートナーになりました！！

同じ空気を吸うのも嫌だったのに（笑
信頼できるようになるなんて！！
過去の自分から見たら
信じられないような変化です。

家族は何も変わってなく
変わったのは自分の受け取り方。
不安を持ったまま
無理に前進するのではなく
心を整えながら無理なく前進すること。

自粛解除になった今、
一番必要なことは、この
心を整えて
情報の受け取り方を変えること
です。

人は嫌な経験が増えるほど
不安に感じたり
ネガティブに受け取ること
が増えます。

ですが、この受け取り方は
調整していくことが可能です。

世の中が不安に包まれた経験をした
今だからこそ大切な
心の整え方について
続きはまた次のブログで
お伝えしていきますね^^

私も頑張ります。
あなたも頑張って！

今日もスマイリーな１日を
お過ごしくださいね⭐(^ ^)⭐

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