今やっていることに集中できるようになりました！
1日3分！
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター
葉山江美です。
今日は
お仕事も育児も忙しく
頭の中がいつも
やることでいっぱいに
なっていることで
仕事も家事も
スムーズに運ばないことが
お悩みのママさんから
シンプルパフォーマンス・
セラピーの体験談をいただいて
いますので、
ご紹介しますね！
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氏名：S . F 様
３８歳 職業：看護師
＊受ける前のお悩みはなんでしたか？
やるべきこと（特に家事）を
きちんとこなして、
1日を終えることができない。
様々なことが中途半端で、
あれこれ手をつけてしまい、
いっぱいいっぱいになってしまう。
子ども（長男）との関係が良くなく、
感情で怒ってしまうこと。
＊シンプルパフォーマンス・
セラピーを受けてみて
どのような体感ができましたか？
またはExchange brain checksheetで、
どのような思い込みに気付けましたか？
セラピーを受けている時は、
なかなかイメージ出来ていないかなと
思いましたが、
直後はなんとなく
見えている景色が濃い色に
なっている感じがしました。
セッション後は、
あまりイライラせず、
目の前の「今やっていること」に
集中できるようになっていました。
そしてその間は、
夫も少し家事を
手伝ってくれていて
穏やかに過ごすことが
できました。
＊どのような人に
オススメですか？
子育てに追われている人。
子育てに疲れている人。
育児と仕事の両立を
難しいと感じている人。
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S様、
ご感想ありがとうございました！
みなさんは、
いろいろやることがあるのに
どれも中途半端に
なってしまう経験はないですか？
あれも、これも
やらなきゃと思っているのに
気づいたら
今日も寝る時間・・・
明日も仕事だから、
また時間無くてできない・・・
今日もできなかった、という
後悔と、
明日のスケジュールの心配を
していたら
今、目の前のことには
残りの数パーセントの
意識しか
向けられません。
そうなると、
心ここに在らずで行うので
抜けがあったり、
途中で他のことが気になって
そっちをやり始めてしまったり。
そうするとまた、
やりかけで完成しない
タスクが増える一方・・・
これってとても
ストレスになっていて
こういった精神疲労は
肉体疲労の何倍も
疲れるんです。
毎日、疲れて寝てしまう、
そんな方も、
この精神疲労が大きいかも
しれません。
後悔や、未来の心配・不安
といった
ネガティブな感情は
できるだけ早く切り替えて、
「今」に意識を向けるように
してみてくださいね！
シンプルパフォーマンス・
セラピー体験会はこちら ▼▼▼
http://ameblo.jp/emihayama2016/entry-12248044448.html
今よりもっと
自由で輝くママが
どんどん増えますように！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
