「私ばっかり！」と感じる女性が陥っている負のループがあります
おはようございます！
江美です。
”「私ばっかり！」と感じる女性が
陥っている負のループがあります”
昨日は、日中に
気を遣いすぎることで
家でぐったり疲れてしまったり
イライラしてしまうことに
つながる
脳内会議のしくみについて
お伝えしましたが
さらに、
ワーキングマザーさんに
絶対に手放しておいてほしい
思い癖があります。
それは
「私ばっかり！」
という思考です。
仕事でも
「あの人動かないから
私がやることになるな」
家に帰っても
「どうせパパは動かないから
子どもたちのご飯、お風呂を
さっさと済ませて寝かせなきゃ！」
こんな、自分の
「こうあるべき」という流れが、
仕事にも家事にも育児にもあり、
周りの人が
協力的に動いてくれないから
つい自分がやってしまう、
ということありますよね。
それで心も平穏なら良いのですが、
「なんか結局
私が全部やることになっちゃうんで
イライラしちゃうんですよねー！」
と嫌な気持ちになるのなら
やめたほうが良いですよね^^;
この話、
周りが動かないことが悪いと
思いますか？
実は、これは
自ら
自分ばっかり忙しくなる
イライラのループに入ってる
のです！
「なんか結局
こうなっちゃう」
と感じることは
自分で意識して変えられない部分、
つまり無意識である潜在意識に
それを引き起こす原因があり
つまりは自分が引き起こしている
ということ。
例えば、
ダイエットするために
「もうおかし食べない！」
と、心に決めますね。
→これは意識できる顕在意識。
けれど、仕事で疲れて帰って来て時、
いただきもの高級チョコレートがあって
夕飯の支度する前に
「ハァ〜疲れた！！」とか言いながら
パクッと口に入れちゃって、
「あ！！
また食べちゃった！！」
こんな行動をしてしまった時、
いつのまにか食べちゃう
＝無意識レベルでの行動です。
これは潜在意識に
チョコを食べたらしあわせになる
疲れた時食べたら美味しい！
という記憶があるから、
脳が、
食べなくちゃ〜！！という方向に
働いてしまい瞬時に体を動かします。
あとから、
「食べちゃった！」と気づいた時に
顕在意識が働いているわけです。
ですから、
潜在意識にあるものは
無意識のうちにパッと行動に出てしまうので
今日からこうする、と
心に決めても
行動は決められないんです。
ですから
仕事でも家事でも
まず自分ばっかりやらなくちゃいけない
と思っている
自分の中の思い癖を
捨てていく必要があります。
それはつまり、
そもそも自分が
私がやらなくちゃ！
と思い込んでいるから
自分ばっかりやることになるのだから、
・ママが育児をするもの
・ママは我慢するもの。
・家事はママがするもの。
・私がやらないと
あの人が機嫌悪くなる。
このような自分の思い込みを
手放すということです。
こういった思い込みがなぜあるかというと
かつて自分のお母さんが
全部やってくれていたイメージが
潜在意識にインプットされていたり
古き良き時代の女性像のイメージから
女は家と子どもを守るもの！
なんて思い込みができているからです。
今どき、そんな考え古いよね〜！
と思ってパパに協力してもらっていても、
潜在意識に
本当はママがやるもの
という思い込みがあると
なかなかその仕事を手放せません。
パパはあくまでお手伝いという
スタンスでしかやらないし、
ママ側もパパにお願いして動いてもらう
というスタンスで、
基本的にはママが主体
という部分は変わらないのです。
人によっては
せっかく預けていても
パパ、大丈夫かな〜
なんてずっと気になっていたり
子どもを預けたことに
罪悪感を感じていたりします。
けれど
それでは、ちっとも休まらないし
なんだかモヤモヤが残ってしまいます。
結局は
子どもの事は
自分でやったほうがいいや！
となってしまいますよね。
仕事も同じです。
私ばっかり現象は
自分が作っているのです。
人を動かそうとするのは大変ですが
自分を変えることは簡単ですので
安心してください^^
今日から１２月。
仕事も家事もタスクが増えるからこそ
この「私ばっかり」思考は
捨てていきましょう！
私も頑張ります。
あなたも頑張って！
今日もスマイリーな１日に
なりますように☆(^ ^)☆
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