家での感情の乱れの原因No.1！「◯◯◯◯すぎ」
おはようございます！
江美です。
”家での感情の乱れの原因No.1！
「◯◯◯◯すぎ」”
この時期に感じやすい
「忙しい〜！！」
「時間がな〜い！！」
という時の
イライラしてしまう感覚は
多くのワーママさんのお悩みでもあり、
この時期に個別相談に参加される
ママさんの多くが
家でイライラして
子どもと過ごす貴重な時間が
怒っているうちに終わってしまう・・・
というお悩みを持って
こられます。
けれど、家族は１２月だからといって
そんなに変わっていない。
なぜ自分が忙しくなると
イライラが増えるのか？というと・・・
実は、
こういったイライラの原因は
外にあることではなく
もともと自分の中に
あることだからです。
そして
いま始まったのではなく
その根源は
何年も前からあるのです。
私がお悩みを聞いていた
約９割の方がもつ
共通の”思い込み”があります。
それは
輪からはずれたくない
調和を求めて無理してしまう
という
外で
気を遣いすぎる思い込みです。
日中、
職場や、
子どものコミュニティーなど
とにかく調和を大事に
自然と気を遣います。
日中に、脳みそフル回転で
あの人こんなこと言ってたな
この人にはこう言ったほうが良いな
と脳内会議をしながら
場が円滑に進むように
言葉や行動を選びますよね。
実はこの脳内会議が
肉体疲労よりも
疲労感が強いと言われる
イライラの大きな原因なんです。
そして、どうして
この脳内会議をしてしまうかというと
過去の経験、トラウマなど
潜在意識にインプットされていることから
怒られたくない、
嫌われたくない
外されたくない
というような
一見子どもの不安のようなものが
大人になってもネガティブな感情は
そのまま残っているので
周りに気を遣いすぎる
”思い込み”を
多くの方が持ちつづけ
行動に影響しているんです。
ですから、
イライラを逃す方法を
いろいろ模索するより
イライラしない心の持ち方を
身に付けるほうが
根本的な解決に
結びつくのです^^
日中にそんな脳内会議を
いっぱいしていませんか？
まずはその日中の脳疲労状態になる
思考の癖を手放すことで、
家に帰ってからの時間の過ごし方が
大きく変わります！
次回は、
家に帰ってからのイライラの原因
となる思考について
お伝えしたいきますね。
私も頑張ります。
あなたも頑張って！
今日もスマイリーな１日に
なりますように☆(^ ^)☆
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