明日の笑顔のために、眠る前に満足感を得られる行動を！
1日３分！
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーターの
葉山エミです。
子育てと仕事の両立に
奮闘している
ママさんに
よくある悩みで
自分のことを
考える時間がないんです！！
という言葉を
よく聞きます。
子どもたちの寝るのが
遅くならないよう
急いで食事の支度をして
お風呂を済ませて
ママは毎日全力疾走！
「早く寝なさい！」
なんて怒って寝かせちゃうと
悲しい気持ちのまま
眠ってしまった寝顔を見て
「怒ってごめんね」と
思うことも。
できれば
子どもたちには
心を安定させ、
楽しい気持ちのまま
眠らせてあげたいですよね！
私はいつも
寝る前に少しだけ
子どもたちと遊びます。
本を読んだり
手遊びをしたり
話をしたり
そうすると
眠りにつく時に
とっても穏やかな
満足感のある笑顔をしているように
見えます。
以前の私は
「早く寝なさーい！」を
言い続け、
子どもは仕方がなく寝るという
ことも多くありましたが
早く寝てよ〜！
とこちらが思えば思うほど
子どもって寝なくないですか？
子どもは
ママが穏やかで
落ち着いていると
なんだか気持ちよくなって
眠くなるものです。
子どもたちも
大人と同じように
毎日何かしらのストレスに
さらされています。
ほんの短い時間でも
ママやパパと
ふれあい遊びをすることは
子どもの心が十分満たされ、
安らかな睡眠を取れることに
つながります。
そしてきっと明日の朝は
スッキリ笑顔の
元気な子どもたちに会えますね！
子どもたちの
可愛い寝顔をみた後は
次はママの番！
ママにも自分だけを
見てあげることが必要です。
今日も頑張ったな〜！！
頑張っている自分を
ねぎらうということを
寝る前にしてあげてくださいね！
潜在レベルで
心が満たされ
安らかな睡眠をとることに
つながります。
良い睡眠は
明日の元気や笑顔に
繋がります。
お子さんにも
ご自身にも
寝る前に
幸せや満足感を得られる
穏やかな時間を作ってあげて
くださいね！
自分をねぎらう、
認めるということが
ピンとこない方には
シンプルパフォーマンス・
セラピーを体験しに
来てくださいね。
朝は親子で
スッキリ笑顔で
迎えましょう(^ ^)
シンプルパフォーマンス・
セラピー体験会はこちら▼▼▼
http://ameblo.jp/emihayama2016/entry-12248044448.html
今よりもっと
自由で輝くママが
どんどん増えますように！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
