周りで起きていることに対し、振り回されない自分になるには。
こんばんは
１日３分！
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーターの
葉山 江美です。
今日は
先日、
シンプルパフォーマンス・
セラピー養成講座を
修了されたFさんのご感想を
シェアさせていただきますね！
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F . N さん 33歳
職業：会社員
＊受ける前のお悩みは何でしたか？
悩みができると、
悩みで頭がいっぱいになって、
浮き上がるまで時間がかかること。
人の意見に振り回されること。
＊シンプルパフォーマンス・
セラピー養成講座を受けてみて、
どのような変化がありましたか？
自分自身にフォーカスする
時間が増えて、
考えをまとめる時間が
少なくて済むようになりました。
悩むことはまだあるものの、
それ自体も減ってきました。
愚痴を言うことも
減ったように感じます。
＊どのような人にオススメですか？
すぐに悩む人。
悩みを探して悩む人。
ネガテイブな人。
SNSとかで不幸を周りに言う人。
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Fさん
ありがとうございました！
養成講座の前から、
飼っている猫ちゃんの
体調が悪く、
最後の講座の日は
その猫ちゃんとお別れして
数日しか経っていない時でした。
お別れはとても悲しい
けれど
毎日セルフセラピーを
行っていたので
落ち着いて事実を
受け止めることができ、
以前の自分だったら
こんな心境では
迎えられず
どれだけ
沈んだだろうと思う、
と話して下さいました。
１日中看病しても、
寝る前にはきちんと
頭から切り離すことで、
夜はしっかり眠ることが
できていたそうです。
これは、
相手を支えようと思う時に
自分まで体調を崩すのを
避けられる
とても大切なことですよね。
私自身が、
シンプルパフォーマンス・
セラピー養成講座を受講して
いた頃にも
講座が終わる頃に
お父様を亡くされた方と
講座をご一緒しましたが、
同じように言っていたのを
思い出しました。
その方も
事実を落ち着いて
受け止めることができ
落ち込み過ぎることは
なかった、と
穏やかに話されていました。
私は母を亡くした時や
飼っていた動物を亡くした時、
いなくなる喪失感や、
もっとこうしてあげれば良かった、
という後悔が後から
湧いてきました。
そういう
人生の大きなショックとなる時、
自分を整えることのできる
スキルを持っていると
落ち着いて今やるべきことができ、
後悔や罪悪感ではなく
亡くなった寂しさや悲しさを
素直に感じ、
しかしそれが
日常生活に支障をきたすことはなく
ただ事実を受け止め、
落ち着いて生活できるのです。
セラピーを受けに行く
セラピーを習う、というと
何か大きな悩みに向かい合う
ためにする
というイメージがありますが、
自分にとって大きな出来事
ショックな出来事
大切な人との別れ
などを、
落ち着いて迎えられるために
とても有効なスキルであることを
改めて感じました。
Fさんから
素晴らしい気づきをいただいたこと、
とても感謝しています。
人生のあらゆるイベントにも
自分の心を整え、
前をむいて向き合うことができる
スキルがあると良いですよね。
シンプルパフォーマンス・
セラピー体験会はこちら ▼▼▼
http://ameblo.jp/emihayama2016/entry-12248044448.html
今よりもっと
自由で輝くママが
どんどん増えますように！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
