今月のあなたの予定表には、自分の時間は入ってますか？
こんばんは
１日３分！
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーターの
葉山 江美です。
今日から６月ですね！
あっという間に
今年も半分が過ぎようと
しています(^_^;)
４月に環境が変わって
やっと落ち着いて
ママ達的には、
子ども達が夏休みになるまで
ちょっと落ち着ける時期
ですよね。
そんな時期だからこそ、
いつもより一歩進んで
自分のことを考えてみるのは
どうでしょうか？
子ども達が
早く帰ってきたり
お休みになったりすると
ママのペースで動くのは
難しくなってしまいがち
ですね。
未就園児がいる場合は
これがずっとですから
ストレスがたまってしまう
ママも多いかもしれません。
ある調査によると
回答した母親の８５％が
育児ストレスの解消には
「一人時間が必要」と
答えています。
しかし、
家では家事があったり
子どもの面倒をみたり、
ママになると一人時間を
作るのが難しい。
そんな中でも
１ヶ月の単位で考えて
前もって、この日は
自分時間を作る！
１時間でも、２時間でも、
一人時間を楽しむ！
ということを
計画的に行うことを
オススメします。
子どもは誰に預けるか
パパ？じじばば？
もしくはママ友？
書き出してみてください。
私は、保育園のお迎えを
人に頼むことで
仕事帰りにちょっと
寄り道ができたり、
パパのお休みの日の、
午前中の３時間とかを
自由にさせてもらったり
しながら、
一人時間に
リフレッシュしています。
お仕事中のランチタイムを
一人でのんびり取る
というのも
素敵な一人時間ですね。
あなたの予定表には
自分時間、入っていますか？
子育て中のママの場合
あらかじめ予定を組まないと
家族を優先しているうちに
また今月も終わってしまった！
ということになりかねません。
もし、
頭の中に常に
いろんな人がいっぱいで
自分のことなんて
考えられない！
という場合は
シンプルパフォーマンス・
セラピー体験会に
来てみてください。
ママは代われない、
という思い込みを外して
自分のために
時間を作れるように
一緒に考えてみましょう！(^ ^)
シンプルパフォーマンス・
セラピー体験会はこちら ▼▼▼
http://ameblo.jp/emihayama2016/entry-12248044448.html
今よりもっと
自由で輝くママが
どんどん増えますように！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
