仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

人生１００年時代だからこそ考えたい思考の切り替え法

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こんにちは！
江美です。

昨日は沖縄料理やさんで
三線ライブを聴きながら（踊りながら？）
オリオンビールを堪能してきました^^

（師匠の三ツ間幸江さんが
地元茅ヶ崎に来てくださいました！）

音楽と賑やかな会話の溢れるお店が
私は大好きなので
とっても楽しい時間！

演奏してくださったタツさん、テツさんは

なんと！
８月８日の
スマイリーランドに
来てくださるので
三線の生音、生歌が聴けますよ〜

かつては
私にとって、お酒を飲むことは
ストレス解消でした。

愚痴を吐きながら飲むので
当然、頭の中はネガティブなことが
どんどん湧いて出て来て

悪酔いしてしまうことも
よくありました^^;

今、目の前のことを楽しむという状態は

過去の不快な感情を思い出すのではなく

食事を味わう

お酒を味わう

音楽を楽しむ

会話を楽しむ

これだけです^^

１００年時代を生きる私たちは
今、４０歳でもあと６０年生きるわけで
目の前のことを楽しめる思考に
なっていないと

この先、何十年も
過去に起きた嫌なことや感情を引きずって
生きていくことになります。

食事している時に
次の仕事の心配をしていませんか？

お風呂に入っている時に
あの言い方でよかったかな？と
誰かとの会話を
思い出していませんか？

寝る前に
不安なことを思い出していませんか？

シンプルパフォーマンス・セラピーは
３分で思考の切り替えができる
簡単・シンプルなスキルです！

切り替え下手な方には
常に「今」を楽しめる思考
でいるためにとてもおすすめです。
（悪酔いしやすい方にもおすすめです^^）

過去の感情にとらわれずに
新しいことに日々挑戦し

目の前のことに集中して楽しむと
またそこから新しい価値観が生まれたり
さらに好奇心が湧きます。

その好奇心が
また新しいチャンスを呼び
自分の可能性が広がり
成長し続けることにつながります。

実は世の中はとてもシンプル 。
ネガティブな感情にフォーカスするか
今目の前の楽しいことにフォーカスするか

どっちを選びますか？

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今日もsmileyな1日に
なりますように　☆(^^)☆

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まんがでわかりやすい！