仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

今まではここまでじゃなかったのに
子育てをするようになって
感情的になりやすくなった。

 

 

イライラしやすくなり
自分でも止められない時がある。

 

 

このように表現されるママが
とても多いです。

 

 

好き好んでイライラする人なんて
いないし、
できることなら自分の感情を
ちゃんとコントロールしたい！と
誰もが思っています。

 

 

 

では、どんな場面で
イライラを感じるのかというと、

 

 

とにかく多忙なワーママさんは、
常に時間に追われている時に
子どものちょっとした、
お茶こぼした！パンツ汚しちゃった！
なんて失敗にも

 

「も〜なんで今？？」
なんて、イライラしてしまったり、

 

 

子どもと過ごす時間の長い
主婦のママさんなら、

 

ただ子どもが泣いているだけなのに
イライラを感じてしまうことも

あります。

 

 

子どもは思い通りに動かない、
子どもは泣くもの、
と頭ではわかっていても

 

 

 

大人気なく怒って責めてしまって
そんな自分が嫌になる！

 

 

こういう話って
実は友達にもさらっとしか
話さないママが多く

一人で悩んでいる方が多いのですが

 

 

外では絶対そうは見えない方でも
実は家では
キ〜！っと怒っているママは
たくさんいいるんです。

 

 

 

ですから、自分だけ
あまりにもひどい、と
気にして落ち込む必要は
ないですよ！

 

 

もし、
あぁ、今日も
怒りすぎてしまったと思う日は

 

自分にがっかりする気持ちや
子どもへの罪悪感を
箱に入れて爆破して、

 

 

ネガティブな感情は
できるだけ早く
体内から出します。

 

 

そして、子ども達に
不安な顔や怒った顔ではなく
にっこりの顔で

 

 

行ってらっしゃい！や
おやすみ！と言ってあげれば
良いんです。

 

 

怒ってしまったことを
引きずるママさんもいらっしゃいますが
子ども達はいつだって
ママの笑顔を見て安心したいので
そっちを優先した方がお互い良いですよね！

 

 

自分ではどうにもできない
イライラや怒りの感情は
家の中だけで爆発し
自分の中だけで悩んでいる方が
多いのですが、

 

 

イライラや怒りの感情は
思っている以上に
自分の心身や家族関係に
様々な影響を及ぼします。

 

イライラの感情や
不安などのネガティブな感情が
さらにネガティブな思考を
生み出してしまいますし、

そばにいるお子さんが
不安な気持ちから
余計にママを困らせるような
行動をしてしまうこともあります。

ですからまず、
どんなに忙しくても
自分を後回しにする習慣から

ママからまず笑顔になれる方法を
実践する習慣に
変えていただきたい！と
思っています。

では、もし朝、怒ってしまったママも
そのモヤモヤはポイッと捨てて
本日も笑顔でお子さんを迎えに
行ってくださいね^^

これから子ども達の進級の季節！

イライラを溜めない
元気なママで春を迎えたい方は
ぜひセッションでご相談くださいね！

ネガティブな思い込みは
skypeセッションで
チェックシートで調べてから、
私と一緒にポイッと捨てましょう^^