今朝、子どもと話したことを思い出せないのは、◯を見ていないから。 | 私を変える１００の方法

今朝、子どもと話したことを思い出せないのは、◯を見ていないから。

2018年1月15日ママのリフレッシュ,ママも仕事を楽しむ,子どもとの時間,子育て

こんばんは！

1日3分！
１つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。

今日ば月曜日！

平日は、朝も忙しく
夜も早く子どもにご飯を食べさせて
早く寝かせなきゃ・・・！

と、とっても忙しいママさん。

子ども達にきちんとした

生活習慣をつけたい！とか
自分も、早く済ませて
ゆっくりしたい！など

なんとなくいつも
時間を気にして焦りながら
過ごしていると

子ども達が寝た後に
ふと考えると

今日、何話したっけ？？

と話したことすら
思い出せなくなることは
ないですか？

私はそんな時代がありました^^;

常に、目標が、

保育園に無事着くこと

↓

仕事に遅れずに着くこと。

↓

保育園の延長保育前に
迎えに行くこと。

↓

１９時半までには
夕飯にすること。

↓

２２時までには
遅くても子どもを寝かせること。

ずーっと、ちょっと先の
ゴールばかり気にしていて
今、目の前にいる子どもとの会話は
いつも上の空で、

寝かしつけて
ふ〜！ってなってから、

今日も「早く！」しか
言ってないな・・・

なんて思ったり、

もしくは、それを考える暇もなく、
添い寝で寝てしまって
気づけば
また朝だったり^^;

私の心はいつも今になく、

なんだかずーっと
走り続けているのに
達成感が無い感じでした。

スクリーンショット 2017-07-05 0.45.57.png

この達成感の無さは、
目の前のことに意識を向けずに
先の心配ばかりしているのだから
当たり前といえば当たり前ですね。

今を楽しむ心の余裕が無いから
達成感は得にくいのです。

この状態は過去の私だけではなく

実は現代人の頭の中は
みんなごちゃごちゃです！(O_O)

そこでシンプルパフォーマンス・
デラピーでは

まず頭の中を整理して
今に集中できるようワークを行います。

私は頭の中がごちゃごちゃだという
自覚はありませんでしたが

シンプルパフォーマンス・セラピーを

始めてから、
今に集中するということを
初めて体感した気がします。

昔からいつも
次の用事に間に合うように！
ということばかりを
考えていましたので、

例えば
空が綺麗、とか
通り道の花が綺麗とか

今、目の前の景色に気づいたり
楽しんだりするという余裕が
全くありませんでした。

ですから当然、
こどもに
「ママ、あれ見て〜！」
と言われても

「あ〜すごいね。」
と、考え事をしながら
心の無い返事をしていたと思います^^;

子どもって賢いので
ママが自分の方を向いていないことや

上の空であることを

感じ取って

寂しい、話を聞いて欲しい、

とギャーギャー騒いでしまったり
するのです。

この状況はますます
「早く！早く！」といわなくちゃいけない
ならなくて、
それこそ親子で会話とかいう
レベルではなくなっています。

ですから、ママの心を穏やかに保ち、
目の前のことに集中できること！

これが
ママの健康にも
お子さんのコミュニケーションの
練習の場としても

大切なことなんです！

子どもたちにもっと
イライラせずにあげたい、

自分ももっと安心して
家族との時間を心から楽しみたい！

そんなママを
心から応援しています！

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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

明日もsmileyな1日に
なりますように　☆(^^)☆

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