イライラを逃す基本中の基本の方法ははまず足の裏を意識すること！
おはようございます！
1日３分！
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。
２０１８年がスタートして、
早、6日目です。
今年こそは
感情的にならない
笑顔のママでいたい！
というママさんには
まずご自分の感情を溜め込まずに
自然と放出することを
お勧めします！
爆発してしまうな〜
と自覚しているママは
我慢癖がある方が多いです。
仕事に対しても
NO！と言えないタイプであったり
パパに対しても
肝心なことは遠慮して言えない。
ママ友からも
あまり浮かないように
それなりに合わせる。
こういうことを
自然とやっていて
（自覚がない方も多いので注意！！）
その間に積もり積もったモヤモヤ感が
子ども、もしくは
パパなど、近い人の前で
爆発してしまうんです。^^;
そういう方の多くは
実は、子どもの頃から家族に対して
そのような爆発の仕方を
していることが多いです。
結婚して、子どもを産んでから
イライラしやすくなったと
感じているママが多いですが
ストレスの溜め方、
消化の仕方としては
すでに子どもの頃から
習慣化されているものだったり
するのです。
ですから、
感情的にならない子育て、
結婚生活を望むなら
相手を変えようと思うのではなく、
自分がいかに
感情を溜め込まずに
上手に放出できるかを
訓練していく方が
より簡単で、
仕事、夫婦、子育て、友人関係など
どの人間関係においても
疲れにくい状態になれるんです。
そして、それは
ストレスを溜めて
感情的になることを防ぎます。
自覚はないけれど、
人との関係が常に
戦闘態勢
または
防御態勢で
エネルギーを異常に消耗し、
イライラやモヤモヤといった感情を
溜め込んでいるママは
とっても多いんですよ！
私もかつては
感情を溜め込む癖があり
全く自覚もありませんでした。
それどころか、
自分は穏やかな性格で
怒らないと思っていました。
当時のストレス発散方法は
お酒を飲むことでしたが、
その頃はとにかく、
お酒を飲む量が
多かったです(^_^;)
（暴れたりするわけではないですが・・）
毎日、結構な量を飲み
それでバランスをとり、
次の日もニコニコ過ごす！
という生活だったんですね。
その私の
当たり前は
シンプルパフォーマンス・
セラピーを始めてから
どんどん変わって、
お酒も発散のために飲むのではなく
美味しく適度に
楽しめるようになりました！！^^
結局、
我慢していること、
無かったことにしていることは
必ずどこかで帳尻合わせの
行動が必要になります。
飲みすぎる人もそう、
家族に爆発してしまう人もそう、
結果、
時間も体力も浪費していて
もったいないことをしているんです！
私以外にも、
幼少期からの我慢癖により
日々の疲労感や
家族にイライラを爆発させてしまう状態
であったママさんの実例を
ご紹介しますね！
Nさん ３０代
職業：看護師
2歳のお子さんのママさんです。
⭐受ける前のお悩みはなんでしたか？
子供といるときに仕事の心配をしたり、
生活や未来の不安を感じたり、
頭の中がごちゃごちゃしていて
目の前の事に集中できず、
スッキリしたかったこと。
家族に対してイライラしてしまう
自分が嫌で、
スカイプセッションで、
体験させてもらい、
頭の掃除がとても衝撃的で
スッキリできたので、
継続セッションに申し込みました。
⭐セッションを受けて体感・体験したこと、
また、Exchange brain check sheetを
使用しての気づきはありましたか？
頭がすっきりとして、
身体がぽかぽかする感覚がありました。
中からじわじわと
温かさが出てくる感じがします。
葉山さんのセッションで
丁寧に過去を振り返って
思い出していく中で、
思い癖や思い込みに気付いたり
言葉にして教えてもらって、
あっ！なるほど！
だからイライラしてしまうんだ、と
わかり、楽になっています。
今日は涙も笑いも出て
すっきりでした！
玉ねぎの皮を剥くように
自分では気づいていない思い込みや
忘れていたことが
どんどんでてくるので、
今後の変化や次回が楽しみです。
⭐どんな方にオススメしたいですか？
・楽になりたい方
・気持ち良く過ごしたい方
・子供と過ごす限られた時間、
子供への想いを込めて過ごしたい方
・頭の中がぐちゃぐちゃで、
イライラしたり
八つ当たりしてしまう方
その他にもスッキリ楽になって、
今に集中することで
力を発揮したい方に
オススメします！
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Nさん
ご感想のシェアをありがとうございます！
溜め込んでいた
ガマン癖や思い癖を
手放していくことで
日々の生活が本当に楽になります。
イライラしにくい生活を
手に入れたい方は
ご相談くださいね！
最後に一番簡単なイライラを逃す方法を
ひとつご紹介します^^
足を床にぴったりとつけて、
足の裏の感覚を感じながら、
太い根っこを下ろすような
イメージをしてください。
体の中の、怒りなどの
余分なエネルギーを
放出できますので
カ〜ッ！！と来やすいママは
頭ではなく足の裏の方に
意識を向けて
エネルギーを逃してくださいね♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今日もsmileyな1日に
なりますように ☆(^^)☆
