お正月疲れを解消するために必要なのはママの自分時間を持つこと！
こんばんは！
1日3分！
１つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。
仕事や育児に忙しい
ママさんにとって
こんなお正月明けの時期は、
もとのペースを取り戻すのに
モヤモヤを感じていませんか？
私は昨日は朝から海に行き、
シンプルパフォーマンス
セラピーをゆっくり行い
心身ともに整えました！
（手のひらに富士山を乗せている図^^）
自然の中でのセラピータイムは
お正月中に乱れた脳のリズムも
いろんな人に会った人疲れも
すっきりリセットして
仕事や育児に向かうことができます。
私は、ママって家庭の中の
太陽のような存在だと
考えています。
ポカポカ照っていれば
みんな意欲的に活気も出るし
曇って見えないと
なんとなく家族も調子が出ない、
周りも気分が落ち込んだり、
活気がなくなったり、
家族の気分を左右する
大きな存在です。
だからこそ、
ママが心からの笑顔でいられることが
子どもの成長にとても大切です。
ママが幸せで
心から笑ってくれたら
大抵の子どもは
ママが大好き！と感じます。
子どもたちは
とにかくママに笑ってほしい！
のですよね。
ママのお正月疲れについて
先日書いたところ、
私まさに今その状態です！
というメッセージをいただきました^^;
お正月明けのママの疲れは
できるだけ早く手放して
いきたいところですね！
仕事初めでバタバタ、
保育園初めでバタバタ
目の前の生活が落ち着かない時期は
今まで以上に自分の時間を持ちにくいですが
ママだって
頭も心もリセットする
自分時間を
持つことを意識してください！
潜在意識は
イメージしたことをインプットして、
現実化します。
イメージできないことは
現実に引き寄せません。
まずは、自分の時間を持てている自分を
イメージしたり
こんなところでのんびりお茶でも
飲みたいな、とか
こんなお店で
ウインドーショッピングしたいな
など、
具体的にイメージをしてください^^
先ほど、潜在意識は
イメージしたものを現実にする
と言いましたが、
私には自分の時間がない
と思っているうちは
時間はできません！！
まずは、自分ができると、
イメージすることから
始めてくださいね！
シンプルパフォーマンス・
セラピーを始めてから
自分の時間を持てるようになった
ママさんの実例をご紹介しますね！
３歳と８歳の娘さんを育てながら
看護師さんとして働く
まゆみさんです。
仕事から帰って、時間が無く
家事が進まないことで、
思うように動いてくれない
お子さんに対して
イライラしてしまうことが
お悩みでした。
そんなまゆみさんは
講座の中で
イライラの原因となる
”思い込み”を手放していったのですが、
それについて
このように話してくださいました。
「ママになったら、
家事ができなくなるから
趣味はやらなくなった。」
というママ友の言葉を聞いて、
「そうか、ママになったら、
自分の趣味はやらないんだ。」
と感じました。
その時から
その思い込みを
ずっと持っていた気がします。
そのことに気付いた
まゆみさんは、
その思い込みを手放して
時間は無いのでは無く
自分で作れるんだと
気付いたそうです。
仕事も家事の量も
減っていなくても、
集中して行うことで
時間を生み出す
ということができるようになって
自分の時間を作ること自体が
楽しくなったそうです。
ママだから
我慢しなくちゃいけない
の思い込みを手放し、
忙しい毎日の中で、少しでも
息抜きの時間を作ることで
お子さんへのイライラも
格段に減り、
怒ってしまう後悔からも
解放されました。
思い込みって、
他者のほんの一言で
できてしまうこともあります。
ですが、
それが思い込みだとわかれば、
手放すことができます！
お仕事を持つママさんは、
仕事をしていることで
育児や家事が追いつかないという
思いがあり
自分の時間を持つことに
罪悪感を感じる方も多いです。
しかしながら、
何かに我慢している状態では
心の余裕を持ちにくく
私はこんなに我慢してるのに
どうしてうまくいかないの？？
というネガティブな感情も
生まれやすいのです。
ぜひ、忙しいママさんにこそ
ママは
我慢しなくちゃいけない
の思い込みを手放し
自然体のママで
お子さんと向き合って
いただきたいなと思います。
自分の時間を持ちたいけど
持てていないママは
そのイライラや
できないの思い込みを
私と一緒に手放しましょう！
イライラしにくい習慣を
手に入れて
仕事も育児も楽になる！
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残７枠です！
お早めにお申し込みくださいね！
明日も
スマイリーな1日で
ありますように！⭐(^ ^)⭐
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
