その疲れを解消してから日常に戻ることをオススメします！ | 私を変える１００の方法

その疲れを解消してから日常に戻ることをオススメします！

2018年1月3日ママのリフレッシュ,子どもとの時間,子育て

こんばんは！

1日３分！
一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス
ナビゲーター葉山江美です。

本日は、
新年の仕事始めの前に
シンプルパフォーマンス・
セラピー養成講座を始めたい！

という素敵なママさん達と
新春一発目の
養成講座でした^^

年末に体験セッションを
受けられて
早速のスタートでしたので、
思い込みの数も減っていました！

さらにこれから
セルフセラピーを実践され、
変化されるのがとても楽しみです！

年末に養成講座を
開始されたママさんからも、

「やって良かった〜！
年末の繁忙期が例年より
ずっと楽でした！」
とメッセージもいただき、

私にとって
嬉しいお仕事始めの１日でした♪

世間的には、明日から
お仕事始め
保育園始めの
方が多いでしょうか？

我が家の姫も、保育園は明日から
スタートです。

そんなお正月休みが
最後の方も多いと踏んで、

今日はそのお正月疲れを
解消するような
お話にしたいと思います！

お正月休みのように
肉体的に疲れることは
あまりしないけれど

なんか疲れた〜！
仕事行くのがかったるい〜！

と感じる原因は、
食事のバランスの崩れや
早寝早起きのリズムが狂ってしまうことも
大きいのですが

（ここは私はプロでは無いので^^;）

脳の疲れというのも
関連しています！

（こっちは得意分野です）

仕事などに
集中することがなく
ぼんやりしている時間が多いほど
脳が疲れる

ってご存知ですか？

なぜなら、
ぼんやりできる時間ほど
脳が雑念し放題だから（笑）

です。

人の脳は
考えることが無いからといって
おやすみはできないので

何かに集中していないときは、
過去や未来の心配をしていることが
多いのです。

例えば今なら、

あそこの片付け
終わらなかったな〜

あの仕事、
大丈夫だったかな〜

なんて年末の心配や後悔をしたり、

仕事始まるな〜
上司の機嫌悪かったら嫌だなぁ

明日の朝、
スムーズに保育園いけるかなぁ

なんて、未来の心配をしたり・・・

そんなこと、
考えていませんでしたか？？

このように、休みの時ほど
脳が無駄なエネルギーを
消耗しちゃっていたりするのです！！

（大切なエネルギーなのに！！）

では、それを防ぐためには
どうしたら良いのか？

それは、過去や未来ではなく
「今」に
集中することです。

今の感覚です。

例えば、暖かいお茶を飲むなら、
マグカップを持った手の
暖かさを感じ、口の中に入った感触、
喉を通り体が温まる感覚。

ゆっくりと目をつむって
呼吸をするなら、
鼻から冷たい空気が入って、
口から暖かくなった息が出る感覚。

こういった、今の感覚に
集中することで

その間、脳は
ぐるぐると検索し続ける状態を
おやすみすることができます。

もし、今夜、
明日のことを心配しながら
寝てしまいそうだったら、

１０分でも良いので
脳を休憩させてから
休んでくださいね！

脳はきちんと休めると
睡眠の質が変わり
朝のスタートも変わりますよ♪

ちなみに、
シンプルパフォーマンス・
セラピーなら
３分でリセットできる方法が
あります！(^_-)

知りたい方は
体験会情報を
チェックしてくださいね！

そしてもう一つ、
早起きのリズムが崩れたら
子どもは取り戻すのに大人より
時間がかかります。

明日、お子さんが
早く起きて行動できなくても
穏やかな心で
見守ってあげましょう〜！

本日も、最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

明日もsmileyな1年に
なりますように　☆(^^)☆

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お早めにお申し込みくださいね^^

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