私ばっかりやってる！という気持ちは、 周りに◯◯◯をさせない思い込みから生まれます！
こんばんは！
1日3分！
１つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。
家庭でも仕事でも
私ばっかりやってる！
と感じてしまうと
ストレスを感じますよね。
私ばっかりやってる！
と感じてしまうと
ストレスを感じますよね。
特に家庭の場合、
それが続くと
パパや子どもへ
それが続くと
パパや子どもへ
イライラの感情が湧きます^^;
この私ばっかりになってしまうのにも
ママ側の思い込みが
関係しているんですよ！
関係しているんですよ！
私ばっかり大変になる原因は
パパはやってくれない
自分でやった方が早い
家事や育児は
ママが主体でやるもの
ママが主体でやるもの
こんな思い込みが
隠れています。
隠れています。
そして、その思い込みは
どこからできるのかというと、
どこからできるのかというと、
自分が育った家庭の
当たり前の光景や、
お母さんのイメージ
当たり前の光景や、
お母さんのイメージ
社会の古い女性の概念からできた
良い妻、良い母のイメージ
などが、
潜在意識にインプットされているから
なのです！
良い妻、良い母のイメージ
などが、
潜在意識にインプットされているから
なのです！
ですから、
その通りにできていないと
自分が手を抜いているような
罪悪感にかられたり、
その通りにできていないと
自分が手を抜いているような
罪悪感にかられたり、
つい、
どんどん手を出してしまうから、
パパや子どもがお手伝いをする
隙もなく
パパや子どもがお手伝いをする
隙もなく
気づけばママが１人で
パタパタ動いていて
パタパタ動いていて
そして、そんな状況に
イライラしてしまうのです。
もっと手伝って欲しい！
もっと気付いて欲しい！
もっと気付いて欲しい！
は、願うだけでは叶いません^^;
人はそんなに
相手の気持ちを汲み取れません。
相手の気持ちを汲み取れません。
特に家庭は、
パパや子どもにとっても
休息する場所であり、
気を使わずに生きていて
当たり前！
休息する場所であり、
気を使わずに生きていて
当たり前！
ですから、私ばっかり！
とイライラすることを避ける方法は
とイライラすることを避ける方法は
まずは
自分の行動の癖と
潜在意識にある思い込みを
知ることです。
自分の行動の癖と
潜在意識にある思い込みを
知ることです。
そして、
自分に変えられる部分、
変えた方が良い部分、は
どこなのか？
自分に変えられる部分、
変えた方が良い部分、は
どこなのか？
人を変えようとしたら
とても難しくなりますが、
自分のことを変えるのは
自分次第でいつからでもできます！
自分次第でいつからでもできます！
まずは家族との過ごし方も
見直してみてください！
見直してみてください！
そして、ついつい手を出して
やってしまうっていることを、
一つでも二つでも減らすこと。
自分がしなくては
いけない？
という思い込みに気づくところから
やってみてくださいね！
子どもたちにもっと
怒らずに安心させてあげたい、
自分ももっと安心して
家族との時間を楽しみたい！
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そんなママを
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
明日もsmileyな1日に
なりますように ☆(^^)☆
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