イライラの原因は子どもやパパではなく、ママの中にあるんです。
こんばんは！
1日3分！
１つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。
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働くママの
イラっとするポイントは
多くは朝と夜の忙しい時間。
時間がないときに
子どもが話しかけてきたり
うるさくしていると
もう〜！！
と必要以上に
強く言ってしまい後悔する
というママはとても多いです。
もう一つは、
パパに対して、
どうしてもっと手伝って
くれないのだろう？
とか、
もっとこうして
欲しいのに・・・
という気持ちから
イライラとしてしまったり
冷たくしてしまったりする
ママが多いですね。
私もそうでしたから
わかります。
この
イライラ〜！や
もやもや〜！は、
始まってしまうと
どうにも止められないのです。
実は、こういうとき
そのイライラする相手が
悪いのではなく、
原因はママの心の中に
あることが多いです。
例えば、
まずはママの焦り。
焦っている気持ちがなければ
そこまで気になることではないのに
ついイライラしてしまうことは
ないですか？
あれもしなきゃいけないし！
これもしなきゃいけないし！
時間がないのに、
どうして思い通りに進まないの〜！
という焦りが
子どもやパパの行動が
気になって気になって
しょうがない、
という状況を作るのです。
では、どうやって焦らない状態を
作っていくかというと
時間に余裕を持って
行動するということは
もちろんなのですが、
ママの
これをしなくちゃいけない！
あれもしなくちゃいけない！
という思い込みを手放していく方が
忙しい時間の行動をスマートに
できます。
この思い込みこそが
ママのこうなりたい！
こんな風に振る舞いたい！
という現実のブレーキとなるのです。
そんな潜在意識のブレーキを
取るのに
シンプルパフォーマンス
セラピーをオススメしています！
多くの場合は、
自分の母親と比べたり
周りのママと比べたりすることで
ママ自身の中の
これをしなくちゃ！！
ができています。
ぜひ、他の人と比べたり
自分で仕事を抱え込みすぎていないか
忙しい時間の行動を振り返ってみて
しなくちゃいけないと
思い込んでいることがないか、
チェックしてみてください！
そして一つでも
減らせることは減らしてみてださいね！
朝ごはんや夕ご飯を
焦りながらしっかり作ってもらうより
子どもたちはママの笑顔が
見たいものです^^
まずは自分の思い込みを
チェックしてみたい！
という方は、
シンプルパフォーマンス
セラピーには
思い込みをチェックできる
Exbrain check sheet が
ありますので
ぜひご相談くださいね！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
明日もsmileyな1日に
なりますように ☆(^^)☆
