その疲労感はイライラが原因！エネルギーの有効活用しませんか？
こんばんは！
1日3分！
１つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・
ナビゲーター葉山江美です。
メルマガ読者様には一昨日から
無料ダウンロードして
いただいている
仕事と育児で家事に手が回らず
手一杯のときの
イライラ解消エピソード特集
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今回、この電子書籍を
リリースしたのは
日々、ママさんのお悩みを
聞いていると
共通しているのが
とにかく時間がない
心の余裕がない
家族にイライラを
ぶつけてしまう
（パパであったり、子どもであったり）
そして、あとで後悔する、
という状態。
このお悩みの方が
本当に多いためです。
そして、その状態は
まさに過去の私も経験していたので
そこが楽になるママが
増えて欲しい！という想いで
作りました。
イライラ〜！！
という怒りのエネルギーは
実はとても大きなエネルギーを
使うので
非常に疲れるんです。
忙しいから、
疲れているから、
イライラすると思いがちですが、
イライラしている状態こそが
もっともエネルギー消費も大きく、
疲労感を感じる原因になる
んです。
ですから、
お仕事や育児に忙しいママこそ
感情を穏やかに保つことが
無駄なエネルギーを
消耗せずに
1日笑顔で過ごすために
大切なんです。
そうは言っても、
私ってこういう性格だから
しょうがない
なんて思っているママさんも
いらっしゃるかもしれません。
例えば、
きっちりやらないと気が済まない
性格だから
夫にイライラしてしまう、とか
時間通りに進まないと嫌な性格だから
子どもに手を取られると
イラっとしてしまう、
と自分で思い込み、
（本当はただの思い込みかも・・・！）
子育てしていれば
ある程度イライラすることも
しょうがない！！
と思って
カーっ！！となっては
プシューっとしぼんで
疲れて寝てしまい、
また朝がやってくる・・・
あぁ、
もう少し子どもが大きくなれば
楽になる？？
私のゴールはどこ？？
疲れたぁ〜
なんて、
こんな状況はありませんか？
私はまさにこんな状態で
何年も朦朧として
暮らしていました！（笑）
大人になると、
外では我慢して頑張ってくる分、
家に帰ってから、
家族に対してイライラが出てしまう
方は多く、
場合によっては
子どもを
かわいいと思えない
と感じたり、
夫とは
合わないのではないか、
と感じる方もいます。
ネガティブな感情に
偏っているときは
大切なものも見失いがち
になります。
そんなイライラのパワーも、
良い方へ方向転換できると、
ものすごくパワフルな
ポジティブなエネルギーになります。
今、エネルギーを余計に消耗している
そのイライラを手放し
ワクワクすることへ
エネルギーを使っていきませんか？
明日からは、
イライラの原因となる
”脳の勝手な思い込み”
についてお話ししていきますね！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
明日も笑顔いっぱいの1日に
なりますように☆
