日々の中での平穏を見つけよう！幸せの直感力を上げる習慣
おはようございます！
メモリーコンディショナー
江美です＾＾
今日は改めて
メモリーコンディション・
トレーニングって
なんなの？ってお話。
“過去のツライ記憶”を
“デキル自分の記憶”に書き換えるメモリーコンディション・
トレーニング
は、その名の通り
過去の記憶、感情を調整して
今の「できない」を「デキル」に
変えていく
イメージトレーニングです！
昨日、マインドフルネスの呼吸法に
イメージを加えることを
お伝えしましたが
イメージ＝想像する効果って
すごいんですよ！
特に自分がこういう人だっていう
イメージを変えることで
発言も行動も自然と変わってくる
ということが起きます。
自分自身をその中に含めた、
より具体的なイメージ
（＝全体像、空間）を
セルフイメージと言います。
これは、
長期記憶の集まりであり、
無意識における自己認識です。
「私って○○な人だな」という
想いでもあり
この自分に対するイメージが
ネガティブなものだったり、
変わらないままだと、
なりたい自分を
ただ頭の中で想像しても、
現実は変わりません。
それは、潜在意識の中に
「どうせ無理」
「実現するわけがない」
というような
思い込みがあることで、
望む現実のイメージを持っても
打ち消されてしまい、
脳が実現に向け
行動をしなくなるからです。
だから、この
なりたい自分になるための
障壁、ブレーキとなる思い込み
を取り除き
なりたい未来の自分に
セルフイメージを書き換えていく
イメージトレーニングが
メモリーコンディション・
トレーニング
なんです＾＾
ぜひ、なりたい未来の自分って
どんな姿か？
何をしてどんなことを感じているか？
想像してみてくださいね。
より叶いやすくする
具体的な方法は
また明日お伝えしていきますね！
お楽しみに・・・！
私もがんばります。
あなたもがんばって！
今日もsmileyな１日に
なりますように ^-^／
