仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

セルフケアの力を解放しよう！基本から

Tweet

おはようございます！

メモリーコンディショナー
江美です＾＾

セルフケアの力を解放しよう

：基本から！

他の人のために多くを捧げて
仕事やら家のことやら
していると思いますが＾＾

自分をリチャージする時間は
どれだけ取れていますか？

今日のヒントは、
セルフケアを
日常の欠かせない一部にすること

です。

人のケアをする人ほど
自分のことは置き去りになりがち
ですが、、
（私も看護師時代そうでした）

自分のバランスが不安定だと
他の人のネガティブエネルギーも
受けやすいし

仕事で受けた影響を
大切人と過ごす大切な時間に
パワーを失わせてしまったり
します。

そうなると、
世のため人のために役立つ
仕事をしていたとしても
自分も大切な人も幸せにできず
本末転倒ですよね！

思いっきりエステを満喫！とか
そんなご褒美タイムを
持つのも良いけど

贅沢な時間でなくても
大丈夫なので

静かなティータイムを
楽しんだり、

短い散歩をしたり、

深呼吸を数分行ったり、
（→これ一番簡単！）

まずはすぐにできる小さなこと
で心と体のバランスを
保ってくださいね＾＾

それがセルフケアの力を高める
コツです！

おすすめは
・すぐにできること
・一人でできること

で、自分を癒し元気にする方法を
たくさん持つことです！

ぜひ10個くらいピックアップ
して毎日やってみてくださいね＾＾

今日もsmileyな１日に
なりますように　^-^／