7月の癒し習慣!アーシングで手に入れる心身のバランス
おはようございます!
メモリーコンディショナー
江美です^^
最近一気に夏らしく
暑くなりましたねー。
体調はバッチリですか?
私は昨日は大きな公園にいたので
アーシングしました^^
![](https://www.agentmail.jp/image/u/0012/01279/2024/07/791495.jpeg)
アーシングとは、
裸足で地面に触れることで、
自然のエネルギーを
体に取り込むヘルスケアです。
特に、看護師もセラピストも
人を元気にする側の人にとって
自分を癒すことは仕事でもある!
と私は想ってます。
元気じゃない人から
人を元気にするパワーは
生まれませんからね^^
アーシングにはこんな効果がある!
1、ストレス軽減:
地面に直接触れることで、
体内の余分な電荷を放出し、
リラックス効果が期待できます!
2、睡眠の質向上:
アーシングを実践することで、
体内リズムが整い、
深い睡眠が得られることが
報告されています。
3、痛みの緩和:
炎症や慢性的な痛みを和らげる
効果があるともされています!
実践方法
裸足で歩く!:
公園やビーチなど、
自然の地面の上を裸足で歩くだけ!!
アーシングマットも売ってるけど
私は、自然に裸足で触れることや
自然の中で過ごす!って方法でやります^^
だけど、そうは言っても
自然の中に行く暇がない!!
って問題もありますよね・・・!
自然環境が難しい場合は
イメージワークがある!!
1、リラックスした状態で座る:
静かな場所でリラックスし、
目を閉じて深呼吸をします。
2、自然をイメージ:
自分が好きな自然の場所を
思い浮かべます。
例えば、広い草原、波打ち際、
森林の中など。
3、接地を感じる:
イメージの中で裸足になり、
地面の感触を感じます。
土や砂のひんやりした感覚を意識し
体全体が自然と一体化する
イメージを持ちます。
3、エネルギーの流れを感じる:
地面から自分の体にエネルギーが
流れ込む様子をイメージし、
リラックスと癒しを感じます!
これなら今日勤務の人でもできる!
暑い〜、日差し強い〜と思うと
夏はしんどいけど
自然のパワーを取り入れるー!!
って思うと得がいっぱいなのでw
ぜひ始めてみてください^^
私もがんばります。
%LAST_NAME%さんもがんばって!
今週もSmileyな1週間に
なりますように^-^/
————–
このメールは保存できます^^
保存はこちら%AGENTBOX_SAVE%
保存したメールはこちらからチェック%AGENTBOX%
(参考になったメールを保存しておくと
自分だけの心の攻略本ができますので活用してくださいね^^
初回だけ登録の手続きが必要です。)