7月の癒し習慣！アーシングで手に入れる心身のバランス
おはようございます！
メモリーコンディショナー
江美です＾＾
最近一気に夏らしく
暑くなりましたねー。
体調はバッチリですか？
私は昨日は大きな公園にいたので
アーシングしました＾＾
アーシングとは、
裸足で地面に触れることで、
自然のエネルギーを
体に取り込むヘルスケアです。
特に、看護師もセラピストも
人を元気にする側の人にとって
自分を癒すことは仕事でもある！
と私は想ってます。
元気じゃない人から
人を元気にするパワーは
生まれませんからね＾＾
アーシングにはこんな効果がある！
１、ストレス軽減：
地面に直接触れることで、
体内の余分な電荷を放出し、
リラックス効果が期待できます！
２、睡眠の質向上：
アーシングを実践することで、
３、痛みの緩和：
炎症や慢性的な痛みを和らげる
実践方法
裸足で歩く！：
公園やビーチなど、
自然の地面の上を裸足で歩くだけ！！
アーシングマットも売ってるけど
私は、自然に裸足で触れることや
自然の中で過ごす！って方法でやります＾＾
だけど、そうは言っても
自然の中に行く暇がない！！
って問題もありますよね・・・！
自然環境が難しい場合は
イメージワークがある！！
１、リラックスした状態で座る：
静かな場所でリラックスし、
目を閉じて深呼吸をします。
２、自然をイメージ：
自分が好きな自然の場所を
思い浮かべます。
例えば、広い草原、波打ち際、
森林の中など。
３、接地を感じる：
イメージの中で裸足になり、
地面の感触を感じます。
土や砂のひんやりした感覚を意識し
体全体が自然と一体化する
イメージを持ちます。
３、エネルギーの流れを感じる：
地面から自分の体にエネルギーが
流れ込む様子をイメージし、
リラックスと癒しを感じます！
これなら今日勤務の人でもできる！
暑い〜、日差し強い〜と思うと
夏はしんどいけど
自然のパワーを取り入れるー！！
って思うと得がいっぱいなのでw
ぜひ始めてみてください＾＾
私もがんばります。
%LAST_NAME%さんもがんばって！
今週もSmileyな１週間に
なりますように^-^／
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