その２！緊張感を引きずらない方法でプライベートの過ごし方を変える！
こんにちは！
心の専門分野でNo.1になり
人も自分も幸せにする
セラピストの生き方を創る
セラピストライフLabo主宰
江美です＾＾
今週のインスタライブでは
看護師のココロの守り方
についてお伝えしました＾＾
看護師さんじゃなくても
共通しているので
参考にしてくださいね。
その３つのポイントを
お伝えしましたが
昨日はその１つ目・・・
職業で他者優先でも、
プライベートでは
自分の感情に従って
行動をしよう！
と言うことについて
お伝えしました！
今日は２つ目！
２、
緊張感を家に持ち込まない
です！
仕事での緊張感やスピード感を
家でも引きずることはないですか？
家に帰ってきたのに
なんだか仕事中と同じように
焦りながら食事の支度をしたり
子どもや家族などに「早くしてー」
って焦らせてしまったり・・
って忙しい仕事をしてる人の
あるあるなんですが。
仕事中の緊張状態は
意図的にリセットしないと
そのままプライベートの時間も
緊張感を引きずりリラックスできず
今日の仕事のことを考えたり
あれこれマルチタスクを脳内で
続けてしまったりと
脳はとても疲れます。
もちろん
リラックスはできません。
車のアイドリングストップのような
静かな状態でいる時
（＝デフォルトモードネットワーク
と言います。）
思考を整理したり
未来の可能性が見えたりしますが
ずっと緊張状態を引きずっていたり
頭の中で考えることを続けていると
アイドリングじゃなくて
エンジンをふかしっぱなしみたい
な状態なので
考えがまとまらないし
頭もスッキリしないし
疲れも抜けないなーって状態が
起きるんです！
なので、
１つワークを教えますので
やってみてください！
家に帰る前や
プライベートの時間に入る前、
頭の中や胸の中にある
緊張感や焦り感、
仕事の気がかりな事を
箱に入れてダイナマイトで爆破する
イメージを頭の中でしてください。
目を閉じてやると
イメージしやすいです＾＾
緊張感をリセットして
プライベートをリラックスして
過ごすことで
自分が幸せになる感度を
高めることができます＾＾
ぜひ週末を楽しむためにも
活用してくださいね〜！
明日は、３つ目を
詳しくお伝えしますね。
私もがんばります。
%LAST_NAME%さんもがんばって！
今日もsmileyな夜に
なりますように^-^／☆
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