ネガティブ感情をヒントに未来を変える思考法
おはようございます！
セラピストの生き方を創る
葉山江美です＾＾
イライラや不満などの
ネガティブ感情は
人生を変えるヒントと
お伝えしました。
そのまえに起きている
一時的な感情に気づき
溜めないようにすることから
始めることが大切ですが
感情を溜めずに
自分の思うままに生きればいい！
ということはわかったとしても
思考や行動を変えるって
難しくなる理由は
意識できない意識、無意識である
潜在意識の方に
過去の感情や記憶があって
無意識に思考や行動に
影響しているからです。
無意識だから
意識して変えることは
ほぼ不可能！！
意識して、
「今日こそやろう！」
と思考や行動を変えようとするのは
顕在意識という
意識できる意識下でのみ
やってることで
潜在意識とは別次元。
意識してたのに、できなかったー
って自分を責めることも
意味がないんです。
こんなはずじゃなかったのにな〜
この状況から変えたいな〜
と思う案件に関して
「どうして変えないの？」と
自分に問いかけてみると
なりたい自分へ行動することの
邪魔する感情が見つかります。
例えば、
看護師を辞めたかった頃の
私の場合なら、
夜勤がしんどい、
仕事が面白くない、
という感覚がありました。
「どうして変えないの？」
と自分に問いかけると
いろんな言い分が出てきます。
「看護師辞めたら収入が下がるから」
「看護師辞めたら
自分の価値が下がる気がするから」
「看護師しかしたことないから」
などなど。
それをまた、なんでそう思う？と
掘り下げてみると
「看護師辞めたら
収入が下がるから」
の陰には、
夫の機嫌が悪くなる
だから、好きなものを買えなくなる
子どもにやりたいことを
我慢させないといけなくなる
というように、
私以外の人が機嫌が悪くなったり
悲しむような予感が出てきます。
つまり私は結局、
誰かが怒ったり、残念に思ったり
寂しく思ったりすることを
したくないという感情で
看護師を辞めたいのに
辞めないから
毎日の仕事に疲れたり
嫌な気持ちになったり
イライラしたり、の現実が
続いてしまっているだけ、
だったということ。
自分の感情で選択しているようで
人の感情に合わせて
選択しているからです。
これを他人軸思考と言いますが
自分の人生を楽しむことからは
遠ざかってしまいます。
そして、自分の想いは汲まれず
不満やイライラは溜まり続けます！
これを放っておくのは
精神衛生上、良くない！！^^;
なので、自分の感情で行動を選択する
自分軸思考で考えること
が大事なんです。
つまり、
自分が辞めたいなら、辞める、
新しい働き方をしたいなら、
始めてみる
とてもシンプル！
その行動が選べない時は
邪魔をしている感情や記憶が
あるので、
そんなブレーキが前にあることも
受け止めた上で
ちょっとその感情を横に置いて
行動してみると良いです＾＾
横に置けない感情や記憶が
邪魔する場合は
メモリーコンディション・
トレーニングを
習いに来てください。
そのなかなか変わらない
思考と行動も、３週間で
変わっちゃうかもしれません！
明日は事例を紹介しますね。
私もがんばります。
あなたもがんばって！
今日もsmileyな1日に
なりますように⭐(^ ^)⭐
