仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

私はメンタルケアを
セルフでできるようになる
養成講座を開講していますが

それは
誰もが歯磨きをするように
メンタルケアを習慣にして欲しい
と思っているからです。

メンタルケアとは
健康な状態を
メンタルからつくるケア
ではありますが

では健康とは？と見直してみると、
WHO 憲章の前文ではこのように
定義されています。

「健康とは身体的、精神的、
社会的に完全に良好な状態であって、
単に病気や虚弱の欠如ということに
尽きるものでは ない」

つまり、

健康は、単に身体的な面だけで
捉えられるべきではなく、
　　

１、人が自分自身のカラダの状態を
　　どのように把握するか

２、その健康な状態を保持しながら
　　周囲の環境とどのように関わるか

という広い視野で見るもの
ということです。

全人的医療、全人的看護、など
全人的アプローチが重要だと
日本でも言われるようになりました。

全人的アプローチとは
相手の身体的・心理的・社会的・
スピリチュアル的側面を
切り離すことなく，

これらは相互に作用しあうもの
と考え、
相手をより深いレベルで
理解し介入することを言います。

実際に、今の医療では、
身体的ケアだけでなく
精神的なケアの重要性が
指摘されているし、

リハビリテーション分野でも、
その目標が機能回復だけじゃなく
職場環境や家庭環境への復帰
というような、

それぞれの固有の環境への復帰
を目指すことが当たり前に
なっていますよね。

こんなふうに、
肉体的だけじゃなく、
精神的にも、社会的にも、
すべてが満たされた状態にある
ということが健康と言えます。

 

 

だけど、日本の当たり前だと

 

仕事での達成感が得られなくとも、

人と良好な関係が築けていなくとも、

自分にとって楽しみを見出せる
コミュニティーに属せていなくても

 

 

「病気にはなってないので
　私は健康です。」
という捉え方が普通だったりします。

 

 

この、病気になってるか、健康か？
という概念も
自分がそうだと思い込んでいるだけで

 

 

頭が痛くてもこれは体質だから
今日も健康だと思ってる人と、

不調のサインだと気づけて
ケアができる人と

捉え方やケアの必要性の考え方に
大きなギャップがあります。

 

 

こういった健康の概念も
日本の古き良き「忍耐強い思考」や
親や周囲からの刷り込み
皆勤賞が誉められる教育とか

古い、いろんな記憶・体験が影響して
出来上がっているからです。