【養成講座】不整脈や不眠もメンタルセルフケアで改善した看護師事例
こんにちは！
心の専門分野でNo.1になり
人も自分も幸せにする
セラピストの生き方を創る
セラピストの生き方を創る
セラピストライフLabo 主宰
葉山江美です＾＾
葉山江美です＾＾
昨日から、実際に
メモリーコンディショニングを
習得して３週間後の変化を
ご本人の声で紹介しています＾＾
ストレスと心と体の症状とが
どう繋がっているのか？
参考になるかと思います。
今日は不整脈や動悸がなくなって
本当に健康な状態を実感している
長野県在住 40代 看護師
まきさんの声をシェアしますね。
まきさんの声をシェアしますね。
●受ける前のお悩みは何でしたか？
職場の人間関係に悩んでいました。
医師や患者の間に挟まれ
両方から文句や感情をぶつけられ
仕事を続けていくことに
疲弊してしまっていました。
両方から文句や感情をぶつけられ
仕事を続けていくことに
疲弊してしまっていました。
医師、患者間だけでなく
スタッフ間に挟まれることも多く、
スタッフ間に挟まれることも多く、
問題処理班のような存在と
なっていることに疲れてしまい
仕事を辞めたいけど
他にできることは何だろうと
探していました。
仕事を優先していたので
子供にも我慢させ、
我慢から、要望も言わせない状況
となってしまっていることに
子供にも我慢させ、
我慢から、要望も言わせない状況
となってしまっていることに
このままこの仕事を続けていいのか
迷いがありました。
迷いがありました。
●講座を受けての変化は？
相手の機嫌をうかがうことが
減りました。
減りました。
自分の感じたことや考えていることを
相手の状態をうかがわずに
話せるようになってきました。
相手の状態をうかがわずに
話せるようになってきました。
グラウディングで
ぐらつかない自分をイメージし、
感情を爆破することで
もやもやがスッキリしました。
ぐらつかない自分をイメージし、
感情を爆破することで
もやもやがスッキリしました。
仕事に行く前に
心を守るスキルを行うことで
心を守るスキルを行うことで
「自分は守られている」と
安心して仕事に向かえるように
なりました。
そして、
起きてもいないことを考えすぎたり、
ネガティブに考えすぎていたことに
気が付きました。
起きてもいないことを考えすぎたり、
ネガティブに考えすぎていたことに
気が付きました。
前向きに考えられるようになって、
転職に向けて
行動できるようにもなりました。
転職に向けて
行動できるようにもなりました。
やらなければならないことにも
動きだすまでに
時間がかかっていましたが、
すぐに行動に移すことができ、
仕事や家事の効率が上がりました。
動きだすまでに
時間がかかっていましたが、
すぐに行動に移すことができ、
仕事や家事の効率が上がりました。
●一番変化が嬉しかったことは？
自分を責めることが少なくなり
気持ちがスッキリしました。
気持ちがスッキリしました。
不安→自分を責める→落ち込む→泣く
の発言や行動の負のループが
なくなりました！
の発言や行動の負のループが
なくなりました！
ポジティブに考え、
行動までが早くなり
行動までが早くなり
気持ちが満たされているので
外側に答えを求めなくなりました。
外側に答えを求めなくなりました。
●体調面での変化
よく眠れるようになり
朝の目覚めに倦怠感がなくなり
スッキリ起きられるように
なりました。
朝の目覚めに倦怠感がなくなり
スッキリ起きられるように
なりました。
動悸や不整脈がなくなりました。
ドライアイが改善しました。
間食が減りました！
●思い込みのチェックシートの
変化を教えて下さい。
変化を教えて下さい。
・最初のチェック数 ：28
・最終のチェック数：2
●養成講座の感想を教えてください。
ネガティブなのは
自分のせいではなく、
子供のころの経験や思いぐせなんだと
腑に落ち、気持ちが楽になりました。
自分のせいではなく、
子供のころの経験や思いぐせなんだと
腑に落ち、気持ちが楽になりました。
セラピーはシンプルで
取り組みやすかったです。
いつでもできるのが魅力的ですね。
取り組みやすかったです。
いつでもできるのが魅力的ですね。
潜在意識やスピリチュアルを
学んできたけど、
これで合っているのかな？
と思うものばかりでした。
学んできたけど、
これで合っているのかな？
と思うものばかりでした。
メモリーコンディショニングを
実践してみて
「これだ！求めていたのはこれだ！」
と実感しました。
実践してみて
「これだ！求めていたのはこれだ！」
と実感しました。
実践してみると、どんどん
自分が変わっていくのがわかり
楽しかったです。
自分が変わっていくのがわかり
楽しかったです。
●どんな方におすすめですか？
・自分に自信がない人
・心が疲れてしまっている人
・悩んでいる人
・病気ではないけど、
体がなんとなく不調の人
体がなんとなく不調の人
・ストレスを感じている人
・人間関係で悩んでいる人
・いつも同じパターンに
なってしまいうまくいかない人
なってしまいうまくいかない人
・潜在意識を書き換えたい人
メモリーコンディショニングに
出会えてよい方向に変われました。
出会えてよい方向に変われました。
本当に心から良かったと思います。
ありがとうございます。
今後もどうぞよろしくお願いします！
ーーーーーーーーまきさんの声はここまで
周りの顔色をうかがってしまう癖
があり
看護師の仕事でも板挟みで
自分はストレスを溜めるばかりだった
まきさんですが
自分で心をケアしたり
守れるようになり
すっかり心も体も元気に！
今度はセラピスト側として
自分と同じように
苦しい想いをしている人を助けたい！
と起業準備もスタートしています＾＾
私は、
メンタルセルフケアは
人の人生を変えるものだと
想っています。
誰もが、持っていれば
その人らしい人生を歩めるのに
日本ではまだまだ病気になる前に
心をケアするという習慣がないし
病院や専門家がやるものというのが
スタンダードです。
だけど、思考グセを変えるって、
調子悪い時だけ、通院したり
セッションを受けるだけで
変えられるほど
私たちの脳は馬鹿じゃない。
自分を危険から守るために
防衛本能で思考の癖を作るのだから
正しいアプローチが必要なんです。
明日また、続きをお伝えしますね！
ぜひ
自分を我慢させすぎてること
があったら
まず一つやめてみてくださいね。
私もがんばります。
あなたもがんばって！
今日もsmileyな週末に
なりますように＾＾
