仕事をしていることで家族に負担をかけていると感じる『 私を変える１００の方法』

セルフイメージとは、

自分自身をその中に含めた
より具体的なイメージ
（＝全体像、空間）で

これは、長期記憶の集まりであり、
無意識における自己認識。

無意識だから、
意識して変えることもできないし

この「私って○○な人だな」という
自分に対するイメージが

ネガティブなものだったり、
変わらないままだと、

「ああなりたい」と言ったり
頭の中で想像しても、
現実は変わらない。

だから、この無意識に持っている
「こんなシチュエーションなら
私はこう動くべき」
「こんな空気の時、私はこんな役割」

という無意識の自己認識
＝セルフイメージを
変えていけば

周りがどんな環境であろうと
「自分が思うように」
無意識でも行動できるようになる
ということなんです。

セルフイメージの変え方は
頭の中で、嫌なイメージを消して
良いイメージを想像することを
繰り返すだけ！の２ステップです＾＾

ここには科学的根拠もあります。

東京大学の研究によると、
目的達成のために
効率良く行動をするためには、
海馬による情報再生が重要であることが解明されています。

この海馬での情報再生を何度も行い
脳内に記憶づけることで
無意識的に行動の優先順位が上がることもわかっています。

つまり、
自分の未来を想像したり、
何度もポジティブなイメージを
することは、
海馬での情報再生につながり

効率的に目標や目的を
叶えることができる
ということなんです！

こうした脳の性質をうまく利用して
行動を変えていく方法が
メモリーコンディショニングです。

セルフイメージを変えるっていうと
特別な能力のある人がだけ
できるのでは？と思われがちですが
このようなイメージワークは
子どもは得意＾＾

大人は概念が邪魔しますが
練習すれば誰でもできるように
なるんです。

無意識を動かすキーは感情です、
と伝えましたが

このセルフイメージを作っている
過去の感情を消すことで
ポジティブな未来の自分を
イメージできるようになります。

これをセルフケアとして教えるのが
私が提案している
セラピストの形です＾＾

あなたもがんばって！

今日もsmileyな1日に
なりますように　☆(^^)☆