ウィンターブルーにならずに目標を叶える11月の過ごし方 | 私を変える100の方法

ウィンターブルーにならずに目標を叶える11月の過ごし方


おはようございます!

 

心の専門分野でNo.1になり 
人も自分も幸せにする

セラピストの生き方を創る

セラピストライフLabo主宰
葉山江美です^^

 

今日から11月に入りましたね。

 

ウィンターブルーとは
冬に向かっていくこの時期に
メンタルが落ちやすかったり
考えたり、集中する力が
落ちやすくなることで

ひどいとメンタル不調も
起こしてしまうもの。

 

日照時間が短くなることで
セロトニンが不足しやすくなるから
セロトニンの精神を安定させてくれる
効果が落ちてしまうので
起きます。

 

なので、看護師さんなど
普段から緊張感が強かったり
不規則な勤務の職種の方は
脳も心も上手に扱うことが
大事な時期です^^

 

この年内もあと2ヶ月
というこの時期は


仕事でもプライベートでも
いつまでにこれをやらなくちゃ!
という期限に追われやすいので

 

やらされ感や
嫌〜な気持ちになりやすいもの。

 

セロトニンを出すのは


日光を浴びる


規則正しい生活をする

運動する


映画などで感動の涙を流す

 

などが一般的に良しとされていますが

 

ここで大事なのは
やらなくちゃいけないこと
に追われる毎日ではなく

 

自分の望んでいる未来を
叶えるための毎日という
捉え方に変えることです。


そのためには
自分の望んでいる未来が何か
描くことが必要ですね。

 

石垣島の合宿に行ったメンバーは
島で、自分の望んでいる未来を描き
それを叶える方法を
持ち帰ってきました。

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職場や人に振り回されて
「やらなくちゃいけないこと」に
追われていると
毎日の行動はタスクをこなすばかり。


これは、苦しいです。

 

季節性のメンタル不調も起きやすい。

 

だけど
自分はこうなる!と決めて
そのための貯金を今しているんだ
未来を叶えるための今なんだ!
と捉えられると


やらされ感やストレスはなくなり
2022年はこうしたい!と決めていた
自分の目標を


あと2ヶ月で叶えることも
できるんです^^

 

ウィンターブルーにならない
心の作り方は
セロトニンを増やすことと
自分の目標を先に掲げて動くこと!


やってみてくださいね^^


今年はセラピストとして
スタートするんだ!という方は
ぜひ11月の個別相談会で
年内に目標を叶えるきっかけを
掴みに来てくださいっ!

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私もがんばります。
あなたもがんばって!

 

今日もスマイリーな
1日になりますように⭐(^ ^)⭐