ウィンターブルーにならずに目標を叶える11月の過ごし方
おはようございます！
心の専門分野でNo.1になり
人も自分も幸せにする
セラピストの生き方を創る
セラピストライフLabo主宰
葉山江美です＾＾
今日から11月に入りましたね。
ウィンターブルーとは
冬に向かっていくこの時期に
メンタルが落ちやすかったり
考えたり、集中する力が
落ちやすくなることで
ひどいとメンタル不調も
起こしてしまうもの。
日照時間が短くなることで
セロトニンが不足しやすくなるから
セロトニンの精神を安定させてくれる
効果が落ちてしまうので起きます。
なので、看護師さんなど
普段から緊張感が強かったり
不規則な勤務の職種の方は
脳も心も上手に扱うことが
大事な時期です＾＾
この年内もあと２ヶ月
というこの時期は
仕事でもプライベートでも
いつまでにこれをやらなくちゃ！
という期限に追われやすいので
やらされ感や
嫌〜な気持ちになりやすいもの。
セロトニンを出すのは
日光を浴びる
規則正しい生活をする
運動する
映画などで感動の涙を流す
などが一般的に良しとされていますが
ここで大事なのは
やらなくちゃいけないこと
に追われる毎日ではなく
自分の望んでいる未来を
叶えるための毎日という
捉え方に変えることです。
そのためには
自分の望んでいる未来が何か
描くことが必要ですね。
石垣島の合宿に行ったメンバーは
島で、自分の望んでいる未来を描き
それを叶える方法を
持ち帰ってきました。
職場や人に振り回されて
「やらなくちゃいけないこと」に
追われていると
毎日の行動はタスクをこなすばかり。
これは、苦しいです。
季節性のメンタル不調も起きやすい。
だけど
自分はこうなる！と決めて
そのための貯金を今しているんだ
未来を叶えるための今なんだ！
と捉えられると
やらされ感やストレスはなくなり
2022年はこうしたい！と決めていた
自分の目標を
あと２ヶ月で叶えることも
できるんです＾＾
ウィンターブルーにならない
心の作り方は
セロトニンを増やすことと
自分の目標を先に掲げて動くこと！
やってみてくださいね＾＾
今年はセラピストとして
スタートするんだ！という方は
ぜひ11月の個別相談会で
年内に目標を叶えるきっかけを
掴みに来てくださいっ！
https://www.agentmail.jp/lp/r/7330/72108/
私もがんばります。
あなたもがんばって！
今日もスマイリーな
１日になりますように⭐(^ ^)⭐
