こんにちは！
セラピストライフLabo主宰
みやすぎえみです＾＾
今日は５月最終日ですね。
新年度は自分の仕事、家族、など
環境の変化が多くて
あっという間に過ぎたー！っていう
体験の方も多いかもしれないですね。
やりたかったこと、
やろうと思ってたことがあったのに
結局また
自分のことはできなかったな。。
できるようになるのかな。。
なんて、不安があったら
ぜひ今日のヒントを参考にしてください＾＾
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不安が湧いたら
「今ここ」に戻ろう
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やりたいことがあったり、
「なりたい自分」に近づきたい
と思うほど、
ふとした瞬間に
【不安】が湧いてくること、
ありませんか？
✔︎ 私にできるかな…
✔︎ 失敗したらどうしよう
✔︎ 周りにどう思われるかな…
実は、その不安の多くは
“まだ起きていない未来”に
心が飛んでいるとき
に生まれます。
心理学でも
「不安は未来思考の産物」
だと言われています。
そんなときこそ大切なのが、
「今ここ」に
意識を戻すこと
今日、もし不安を感じたら：
→ 「今、私は何を感じている？」
→ 「今、足の裏はどんな感覚？」
と【身体感覚】に
意識を戻してみてください。
身体に意識を戻すと、
自然と「今、できる一歩」に
集中できるようになります。
☆ 今日の1ヒント：
不安は未来に心が飛んでいる
サイン。
「今ここ」に戻すだけで、
行動する自分に整います。
不安や心のざわつきが出たら
ぜひやってみてくださいね！
なかなか取れなくて
ブレーキになってる
心の引っ掛かりは
メモリートリートメントで
取り除くのがおすすめ。
私の場合はどうなの？
という疑問があったら
このメルマガに返信で
ご相談くださいね＾＾
私もがんばります！
%LAST_NAME%さんもがんばって！
smileyな週末を
お過ごしください(^-^)/☆
