12月から始める新規募集!

「来年こそは!」を、

本当に叶える12月にしませんか?

自分を信じる力を育てて、
2026年を自信を持って迎えよう
お申し込みいただいた方には、みやすぎえみ発行のメールマガジンを配信いたします。
こんなふうに感じていませんか?
  • やりたいことはあるのに、なぜか動けない
  • 同じ悩みやパターンを何度も繰り返してしまう
  • 忙しさに流されて、自分を見失いがち
  • 感情の波に振り回されて疲れてしまう
  • 目標を立てても、続けるのが苦手
大丈夫です^^
行動できないのは
“意志が弱い”
からではなく、

「整える時間」が
足りていないだけ。
このプログラムで叶うこと
“頑張る”ではなく、
“整うことで進む”新しい生き方。
このプログラムは、
メモリートリートメントの
理論をベースに、

「整える → 動く → 手放す」の
3ステップで

心と行動を整えていく
月額サブスク型の
リトリートプログラムです。
毎月２回、
Zoomでのリトリートセッションに参加しながら、

「今月のテーマ」に沿って
感情・思考・行動を整えます。。
１.整える
第1週
Zoom開催
水曜20時〜21時半

メモリートリートメントで”今月の私”を整える。感情や思考をリセットし、目標を設定。

２.動く
中旬
セルフワーク

行動を止めている感情を解放。”未来の私”をイメージし、感情を先取り。

３.承認と手放し
第3週
Zoom開催
水曜20時〜21時半

できた自分を承認し、変化を定着。不要な感情を手放し、”できる私”を脳にインプット。

2025年12月
12月3日(水) 20:00-21:30

第1回: できた自分を認める
この1年を振り返り、
「できた自分」をしっかりと認めます。
自己否定を手放し、
自分を承認する習慣を作りましょう。

12月17日(水) 20:00-21:30

第2回: 自分を信じて進む
来年の自分をイメージし、
自信を持って進む準備をします。
自分を信じる力を定着させ、
来年への期待感を高めましょう。
12月から始める3つの理由
1年の締めくくりに、
自分を認められる

この1年を振り返り、
「できた自分」をしっかりと認めることで、
来年への自信が育ちます。
来年への準備ができる

12月に自信を育てることで、
来年、自信を持って新しいことに挑戦できます。
年末年始を、
心穏やかに過ごせる

自分を信じる力が育つことで、
年末年始の忙しさの中でも、
心穏やかに過ごせます。
そして、未来の自分に導かれるように
本当にやりたいことを実現する
2026年の土台を作ります！
🗓 12ヶ月のテーマ
― 暦月に合わせた最適配置
どの月からでもスタートOK!
あなたのペースで”未来の私”を育てていけます。
1月　感謝と再出発
成長の焦点: 1年を統合し、新しい未来へ進む

新年のスタート、目標設定の時期

2月　自分を整える
成長の焦点: 「今の私」を受け入れる

冬の疲れをリセット、春への準備

3月　手放し
成長の焦点: 思考のクセ・感情の重荷を解放する

年度末、古いものを手放し新しいスタートへ

4月　つながり
成長の焦点: 人との関係を癒しに変える

新年度、異動・新しい人間関係の構築時期

5月　自己表現
成長の焦点: 思いを伝える練習

GW明け、新環境に慣れ自分を表現し始める時期

6月　感情のリトリート
成長の焦点: 感情の波を整える

梅雨、気分が落ち込みやすい時期の感情ケア

7月　軸
成長の焦点: 他人軸から自分軸へ

夏本番、半年の振り返りと軸の再確認

8月　豊かさ
成長の焦点: 受け取る力を育てる

夏休み、自分へのご褒美と豊かさの受容

9月　継続
成長の焦点: 習慣化で変化を定着させる

秋のスタート、後半戦への習慣づくり

10月　行動
成長の焦点: 小さな一歩を形にする

秋の深まり、実りの季節に行動を形にする

11月　可能性
成長の焦点: 自分の中の才能を見つける

年末に向けて、自分の可能性を再発見

12月　自信
成長の焦点: 自分を信じる力を育てる

1年の締めくくり、達成感と自己信頼の構築

リトリートプログラムを実践した
参加者の声
30代
病棟看護師
焦らずに行動できるようになりました。夜勤明けでも、小さな一歩を踏み出せる自分に驚いています
30代
外来看護師
月に２度の時間が、自分に戻るリセットになってます。職場の人間関係も楽になりました
30代
訪問看護師
気づいたら”できる私”が増えていました。目標を立てるだけじゃなく、叶えられるようになった!
30代
クリニック看護師
不安で止まっていたけど、今は行動が軽いです。転職も、資格取得も、自然と進んでいます
リトリートプログラムで
得られる5つの変化
１
感情の波に振り回されず、
安定して行動できる
夜勤や連勤の疲れ、職場のストレスがあっても、感情を整えて自分のペースで動けるようになります。
2
目標を『立てる→叶える』
サイクルが習慣化
キャリアアップ、起業、経済、人間関係、
パートナーシップ…
目標達成がなかなかできない分野がありませんか？

『今年こそは!』で終わらない。小さな一歩を積み重ね、確実に目標を達成できる自分になります。

3
“できる私”という
自己信頼が深まる
『私にはできない』から『私ならできる』へ。自分を信じる力が、日々の選択を変えていきます。
4
行動が軽くなり、
結果が自然とついてくる
『頑張らなきゃ』ではなく、『やりたい』から動く。その結果、自然と成果が生まれます。
5
理想の自分へ導かれるように
日常が変わる
未来の私が、今の私を優しく導いてくれる。そんな感覚で、毎日が変わっていきます。
 形式・サポート内容
月2回のZoom
リトリートセッション
水曜20時〜21時半
第1週: 整えるセッション(90分)
第3週: 承認と手放しセッション(90分)
録画あり: リアルタイム参加できなくても安心
専用LINE
グループで
フォローアップ
日々の気づきや質問をシェア 主宰からの励ましメッセージ 参加者同士の温かいコミュニティ
月テーマの
ワークシート配布
毎月のテーマに沿ったワークシート セルフワークで自分のペースで取り組める
メモリートリートメント
音声ガイド付き
自宅で繰り返し聴ける音声ガイド 忙しい日常の中でも、自分を整える時間を持てる
こんな方におすすめ
  • 感情を整えながら、理想の自分に近づきたい方
  • 目標を”立てて終わり”ではなく、叶える習慣にしたい方
  • 焦りや不安よりも、”安心から動ける私”になりたい方
  • 癒しやサポートの仕事をしている方(看護師・セラピストなど)
  • 自分の人生をもっと楽しみたい方
 料金・参加方法
講座受講生
無料
セラピストライフ Labo講座受講中の方
卒業生
3,300円(税込)
セラピストライフ Labo講座卒業生
一般参加
8,800円(税込)
どなたでも参加可能（医療関係者は20％割引あり）
12月限定特典
初月50%OFF!

一般参加 8,800円 → 4,400円
医療関係者 7,040円 → 3,520円
今すぐ、
12月から始めませんか?
お申し込みいただいた方には、みやすぎえみ発行のメールマガジンを配信いたします。
安心のシステム
🌿いつでもスタートOK
🌙いつでも退会OK
🌸あなたのペースで続けられる
主宰メッセージ
セラピストライフLabo主宰
みやすぎ えみ 
Emi Miyasugi

看護師時代の私は、
患者さんのために全力で働いて、充実感はあるけれど
忙しいばかりで心の余裕がなく、自分の人生はこれでいいのか、と葛藤がありました。

海外に自分探しの旅に出てみたり、資格や講座などいろいろ受けては
一時的には「行動してる自分」に満足しつつも、変わらない現実に、
もっと何かできるんじゃないか、本当にやりたいことはこれなのかという迷いはずっとありました。

子育て期に入り、ますます自分のことだけを考える時間はなくなり、
「もっと頑張らなきゃ」と焦るほど、情報過多になり心は疲れていきました。

ですが、“整える時間”を持つようになってから、不思議と行動が軽くなり、未来が動き出したんです。

頑張るのをやめて、整えることを選んだら、自然と「やりたいこと」が見えてきて、自然と「動ける私」になっていました。

このリトリートは、がんばる時間ではなく、“整うことで進める時間”。

未来の私に導かれながら、自然と行動できる私に戻っていきましょう🌕

最後に
未来は、“がんばって作るもの”ではなく、
“整った心が導くもの”。

あなたの「未来の私」が、
今のあなたが想像できないスピードで
あなたを導びこうと待っています！

🌕 一緒に、
心を整えながら理想の未来へ流れるように進みましょう。
＼初月半額で／
お申し込みいただいた方には、みやすぎえみ発行のメールマガジンを配信いたします。
© セラピストライフLabo主宰.